آسیب های ورزشی
هرگونه جراحتی که در نحوه حرکت مفصل زانو دخالت داشته باشد
آسیب های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی نیز شناخته میشوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ می دهند. هر چند که کودکان بیشتر از سایر افراد در معرض خطر این نوع آسیب ها هستند، اما بزرگسالان نیز ممکن است دچار این عارضه شوند.
در صورتی که ویژگی های زیر را دارا هستید، بیشتر از سایرین در معرض خطر آسیب های ورزشی هستید:
در خصوص علائم آسیب ورزشی باید بیان کنیم که این موضوع به نوع آسیب شما بستگی دارد.
با این حال شایع ترین علائم آسیب حاد عبارتند از:
علائم آسیب مزمن ناشی از استفاده بیش از حد عبارتند از:
در صورتی که شما هر یک از علائم بالا را داشته باشید، برای درمان باید نزد فوق تخصص درد مراجعه نمایید.
هر کسی ممکن است دچار آسیب ورزشی شود، اما عوامل متعددی میتوانند خطر آسیب دیدگی را افزایش دهند.
عوامل خطر آسیب های ورزشی عبارتند از:
در نهایت این که چه ورزشی انجام می دهید و سن شما چقدر است در نوع آسیب دیدگی تاثیر بسیاری دارد. بنابراین توصیه می کنیم در ابتدا گزینه های خطر تمرینات خود را شناسایی کنید.
هر چند آسیب های ورزشی مختلف باعث ایجاد علائم و عوارض متفاوتی می شوند. اما شایع ترین انواع آسیب های ورزشی شامل موارد زیر می شود:
مفاصل بدن جزو بخش های حساسی هستند که برای محافظت از آن ها باید از فشار های خارجی جلوگیری کنید، آسیب هایی که در حین ورزش رخ می دهد با توجه به حرکاتی که انجام می دهید، عموما یک یا چند مفصل را درگیر می کند.
برخی از آسیبهای متداول که ورزشکاران ممکن است به آن ها دچار شوند شامل:
از شایع ترین آسیب های مربوط به شانه می توان به روتاتور کاف اشاره کرد، روتاتور کاف گروهی از چهار عضله و تاندون است که مفصل شانه را تثبیت می کند. آسیب های روتاتور کاف زمانی اتفاق می افتد که تاندون ها یا بورس های نزدیک مفصل در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب ناگهانی ملتهب می شوند.
این آسیب بیشتر در ورزش هایی رخ می دهد که باید به طور مکرر بالا و پایین شوید، به طور مثال تنیس و شنا
این عارضه زمانی اتفاق می افتد که بالای تیغه شانه هنگام بلند شدن بازو، به بافت های نرم زیر آن فشار وارد می کند که در نهایت این موضوع تاندونیت و بورسیت می توانند ایجاد شوند.
از علائم این عارضه این است که، حرکت را محدود کرده و باعث درد می شود، حرکات مکرر بالای سر، مانند حرکاتی که توسط شناگران استفاده می شود، خطر سایش در شانه را افزایش می دهد.
ناپایداری شانه زمانی اتفاق می افتد که انتهای گرد استخوان بازو به طور جزئی یا کامل از حفره خود خارج شود، هنگامی که تاندون ها، رباط ها و عضلات شانه کشیده یا پاره می شوند، شانه شل می شود و این عارضه به طور پیوسته ای رخ می دهد.
این بیماری که زانوی جامپر یا سندرم درد کشکک زانو نیز نامیده می شود، باعث درد یا حساسیت در نزدیکی یا زیر کاسه زانو (کشکک) در جلوی زانو می شود، به دلیل این که این بیماری در دوندگان رایج است گاهی با نام سندروم زانوی دونده نیز شناخته می شود، اما افرادی را که از راه های دیگر فعال هستند، مانند کسانی که کوهنوردی یا دوچرخه سواری می کنند، نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
شکستگی می تواند در هر استخوانی در اطراف زانو رخ دهد، اما مفاصل زانو جزو شایع ترین آن ها می باشد که معمولاً در نتیجه اتفاق هایی مثل زمین خوردن یا ضربه به زانو ایجاد می شود.
ضربه شدید و ناگهانی به زانو میتواند باعث شود که کاسه زانو از شیار استخوان ران (فمور) خارج شود و باعث شود که کاسه زانو از موقعیت اصلی خود بیرون آید. عموما در وضعیت زانوی شما ظاهری نامناسب پیدا می کند و دردی شدید خواهید داشت.
هنگامی که زانو بیش از حد کشیده یا پیچ خورده باشد، رباط های داخل آن ممکن است پاره شوند، آسیب های رباط صلیبی قدامی (ACL) در ورزشکاران بسیار شایع است، این آسیب عموما زمانی اتفاق می افتند که فرد به طور ناگهانی جهت خود را تغییر می دهد.
غضروف منیسک به عنوان ضربه گیر در زانو عمل می کند. یک پیچ یا چرخش ناگهانی می تواند باعث پارگی این قسمت شود که در این صورت درد بسیاری به همراه دارد و حتما باید برای درمان زانو درد اقدام کنید.
این عارضه در افراد میانسالی که در حال انجام ورزش هایی مثل دویدن و پریدن می باشند، شایع تر است.
حرکات سریع به پهلو می تواند ماهیچه های داخلی ران را تحت فشار قرار دهد و منجر به صدمه دیدن کشاله ران شود. افرادی که ورزش هایی مانند هاکی، فوتبال، فوتسال و بیس بال انجام می دهند بیشتر در معرض خطر آسیب های مربوط به کشاله ران قرار دارند.
سه ماهیچه در امتداد پشت ران حرکت می کنند و همسترینگ را تشکیل می دهند، همانند آسیب کشاله ران، فعالیت هایی که شامل دویدن زیاد، پریدن و شروع و توقف ناگهانی هستند، شما را در معرض خطر کشیدگی همسترینگ قرار می دهند.
مشکلات ساق پا به درد ناشی از التهاب ماهیچه ها، تاندون ها و بافت استخوانی در طول داخلی ساق پا (درشت نی) اشاره دارد. این درد معمولا در قسمت داخلی ساق پا رخ می دهد و عمدتاً در دوندگان دیده می شود، به خصوص افرادی که به تازگی به این فعالیت را شروع کرده اند.
اگر شما بر هر دلیلی مچ پای خود را در وضعیت نامناسبی قرار دهید، مچ پای شما دچار پیجش می شود و مفاصل آن کشیده می شوند. این اتفاق ممکن است در هر وضعیتی رخ دهد، اما افرادی که در زمینه فوتبال، والیبال و بسکتبال فعالیت دارند بیشتر از سایرین در معرض آن قرار دارند.
آسیب تاندون آشیل ناشی از کشش، پارگی یا تحریک تاندونی است که ماهیچه ساق پا را به پشت پاشنه متصل می کند، همان طور که می دانید آشیل بزرگترین تاندون بدن است و هنگام راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پله ها، پریدن و ایستادن روی نوک انگشتان پا از آن استفاده می کنید.
در بین تمامی عارضه های اشاره، آسیب های مربوط به تاندونیت آشیل از اهمیت بیشتری برخوردار است و ممکن است بیماری های مزمن دیگری را در پی داشته باشد و عموما تنها روش ترمیم آن استفاده از جراحی است.
روش RICE یک روش درمانی معمول برای آسیب های ورزشی است. نام این روش مخفف چهار مورد زیر است:
این روش درمانی برای صدمات خفیف ورزشی مفید است. بهترین زمان برای نتیجه گرفتن از این روش به کار بردن آن طی ۲۴ تا ۳۶ ساعت اول پس از آسیب دیدگی است. روش RICE می تواند به کاهش تورم کمک کرده و از بروز درد و کبودی بیشتر در روزهای اولیه پس از آسیب ورزشی جلوگیری کند.
انجام فعالیت های بدنی بخش مهمی از حفظ سلامت بدن می باشد، با این حال، اقدامات احتیاطی خاصی باید انجام شود تا خطر آسیب های ورزشی به حداقل برسد.
در ادامه به برخی از آن ها اشاره کرده ایم:
خانه درد از سال 1400 به عنوان مدرن ترین و پیشرفته ترین کلینیک ارائه دهنده ی خدمات فوق تخصصی به بیماران داخل و خارج از کشور در زمینه ستون فقرات، ارتوپدی و درد شروع به فعالیت نموده است.
پزشکان این مجموعه را بهترین و مجربترین جراحان فوق تخصص ستون فقرات و ارتوپدی تشکیل داده اند.
ارائه خدمات با استفاده از جدیدترین روش های تشخیصی و درمانی و مدرن ترین تجهیزات پزشکی در سطح استاندارد های بین المللی همگام با مراکز مشهور و معتبر در آمریکا و اروپا میباشد.