درمان غیر جراحی دیسک کمر

بسیاری از افراد این باور را دارند که درمان غیر جراحی دیسک کمر ممکن نیست، اما ما در این مقاله به شما می گوییم که در بسیاری از موارد می توان بدون عمل جراحی دیسک کمر را درمان کرد و به زندگی عادی برگشت. پس با کلینیک خانه درد همراه باشید.

آیا پارگی دیسک کمر بدون جراحی درمان می شود؟

جراحی دیسک کمر زمانی ضروری می شود که دیسک پاره شود و به نخاع آسیب برسد. در حقیقت باید این موضوع را بدانید که در بسیاری از موارد مشاهده شده که بیمار بدون انجام عمل جراحی از شر کمر درد خلاص شده است.

در ادامه به راه های درمانی غیر جراحی دیسک کمر می پردازیم.

چه موقع برای دیسک کمر نزد دکتر برویم؟

گاهی ممکن است که به دلیل شدت درد کمر یا گردن ناچار به مراجعه به اورژانس شوید. علاوه بر این، در برخی از موارد لازم است که هرچه زودتر برای درمان دیسک کمر اقدام کنید. مواردی که در صورت وجود آنها باید  نزد دکتر کمر درد اقدام کنید عبارتند از:

• اختلال در عملکرد مثانه یا روده
• کاهش تدریجی احساس در قسمت پشت پاها، قسمت‌های داخلی ران‌ و نواحی اطراف رکتوم (بی‌حسی زین)
• وخیم‌تر شدن علائم تا حدی که فرد قادر به انجام فعالیت‌های عادی خود نباشد.

روش های درمان دیسک کمر بدون جراحی

تجویز دارو برای درمان دیسک کمر

استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن ها برای کاهش درد می تواند به بیمار کمک کند. می توانید به عنوان اولین درمان از این داروها استفاده کنید.

استامینوفن نیز به عنوان یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی می تواند برای درمان کمردرد مفید باشد.

برخی دارو ها که به نسخه متخصص ستون فقرات نیاز دارند مانند دیکلوفناک، سلکوکسیب، ملوکسیکام و نابومتون ، نیز می توانند برای کاهش درد کمرتان موثر باشند.

در صورتی که که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی موثر واقع نشد می توانید از داروهای شل کننده عضله مانند سیکلوبنزاپرین یا کاریسوپرودول استفاده کنید.

کورتیکو استروئیدها نیز مثل داروهای ضد التهاب باعث کاهش التهاب و درد کمر میشوند. این داروها به صورت خوراکی و یا تزریقی در ناحیه کمر استفاده میشوند.

بیشتر بدانید:عمل جراحی دیسک کمر چگونه است ؟

استفاده از کمربند طبی برای درمان دیسک کمر بدون جراحی

کمربند‌های طبی متناسب با آناتومی پزشکی طراحی شده‌اند و استفاده از آن ها باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما در هنگام نشستن یا راه رفتن در یک وضعیت مناسب قرار گیرد.

کمربند‌های طبی نیز مانند دیگر روش های درمان غیر جراحی زمانی تجویز می شوند که بیمار هنوز در مرحله خفیف بیماری قرار دارد و بیماری او پیشرفت نکرده است.

بیمار باید طبق دستور پزشک خود مدت زمان مشخصی از این کمربند ها استفاده کند تا رفته رفته بهبود حاصل شود.

کلینیک خانه درد تا حد امکان دیسک کمر شما را بدون نیاز به جراحی درمان می کند جهت دریافت مشاوره و نوبت با شماره تماس 02126702935 بگیرید.

تزریق دیسکوژل

یک از روش های موثر برای درمان فتق دیسک تزریق دیسکوژل است. دیسکوژل روشی است که طی آن ترکیبی از الکل، تنگستن، و سلولز که به صورت ژل در آمده است، به درون دیسک تزریق می شود. دیسکوژل یک روش بسیار ایمن و ساده است و تا کنون عوارضی در رابطه با محل تزریق گزارش نشده است.

بیشتر بدانید: تزریق ژل به ستون فقرات

طب سوزنی؛ درمان غیر جراحی دیسک کمر

معمولاً ۱۰ تا ۱۲ جلسه درمان به صورت هر هفته ۲ بار لازم است.  پس از استفاده از طب سوزنی برای درمان دیسک کمر خواهید دید که موجب بهبود کمر درد شما خواهد شد.

در این روش از سوزن های یکبار مصرف استفاده می شود و سوزن ها به مدت ۳۰ دقیقه در بدن بیمار باقی می مانند.

طب سوزنی از طریق کم کردن التهاب از طریق ترشح فاکتورهای مربوطه و کاهش درد از طریق تحریک اعصاب که در عضلات و سایر بافت‌ها قرار دارد باعث کاهش درد کمر می شود.

درمان دیسک کمر در منزل ممکن است؟

بله، می‌توانید با استفاده از روش‌های خانگی به بهبود و کاهش درد دیسک کمر کمک کنید. البته توصیه می ‌شود قبل از شروع هر نوع تمرین یا درمان خانگی، با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه چند روش خانگی معمول برای درمان دیسک کمر برای شما آورده ایم:

_ تمرینات کمر

تمرینات استرچینگ و تقویت عضلات پشتی و شکمی می‌توانند به کاهش فشار بر روی دیسک‌ها کمک کنند. تمرینات آبی به ویژه شنا می‌تواند برای کمر بسیار مفید باشد.

_ استفاده از گرما و سرما

قرار دادن یک دستمال گرم یا یخ در ناحیه دردآور، به کاهش التهاب و درد کمک می‌ کند.

_ تغییرات در انجام فعالیت های روزمره

جلوگیری از خم کردن بیش از حد کمر و اجتناب از انجام حرکاتی که فشار زیادی به کمر وارد کنند.

_ جلوگیری از استراحت بیش از حد

اگرچه استراحت در مواقع درد ضروری است. اما به مرور زمان، فعالیت‌ های ملایم مثل پیاده ‌روی نیز مفید است.

_ یوگا و پیلاتس

انجام تمریناتی که به تقویت عضلات اطراف کمر و افزایش انعطاف پذیری کمک می‌ کنند.

_ تمرینات تقویت کمر

تمرین‌ های تقویتی کمر و عضلات اطراف آن می ‌توانند به تقویت ساختارهای پشتی کمر کمک کنند؛ اما تمرینات باید با دقت و تحت نظر مناسب انجام شوند.

البته که شما نباید به صورت خودجوش این روش ها را انجام دهید و توصیه می شود، قبل از هر چیز، با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپ مشورت کنید تا برنامه‌ای که بهترین نتیجه را به شما می‌دهد را انتخاب کنید.

همچنین بخوانید: دیسکوگرافی کمر چیست؟ چه کاربردی دارد و چگونه انجام میشود؟

_ استفاده از کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس آب گرم و یا کمپرس آب سرد برای درمان کمر درد توصیه می شود. این عمل باید هربار برای مدت حداکثر ۲۰ دقیقه و روزی چند مرتبه تکرار شود. اگر یعد از چند روز استفاده از کیسه آب سرد، درد کمر کمتر نشد باید کیسه آب گرم جایگزین آن شود. استفاده از کیسه آب سرد و یا آب گرم به آرامش ماهیچه ها و افزایش جریان خون و همچنین سرعت بهبودی کمک می کند.

_ استراحت و پرهیز از فعالیت های سنگین

گاهی اوقات استراحت چند هفته ای می تواند شما را از شر درد کمر خلاص کند. در مراحل اولیه شروع کمر درد که هنوز درد شدیدی را احساس نمی کنید بهترین روش استراحت مطلق است.

از انجام دادن کارهای سنگین پرهیز کنید و به خودتان یک استراحت چند هفته ای بدهید .

بهترین تمرینات ورزشی برای دیسک کمر

انجام ورزش و تمرین منظم می‌تواند به بهبود و مدیریت درد دیسک کمر کمک کند. اما باید توجه داشته باشید که تمرین ‌ها باید با دقت و تحت نظر فردی متخصص انجام شوند و هرگز از وزنه‌های سنگین استفاده نکنید. در ادامه، چند حرکت و تمرین ورزشی برای درمان دیسک کمر برایتان آورده ایم:

• کشش‌ های کمر

این تمرین‌ها باعث کشش و شل کردن عضلات کمری می ‌شوند. یک تمرین ساده می‌تواند انجام خم‌شدن به سمت جلو و به سمت عقب با شکم خالی باشد. این تمرین را به آرامی انجام دهید و به مرور زمان تعداد تکرارها و مدت زمان انجام تمرین را افزایش دهید.

• تمرینات تقویت عضلات محیطی شکم و کمر

تمرینات ملایم مانند پیاده‌روی می‌تواند عضلات محیطی شکم و کمر را تقویت کرده و به حفظ استحکام منطقه کمر کمک کند.

• یوگا

تمرینات یوگا می‌توانند به افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات، و کاهش تنش‌های عضلاتی کمک کنند.

• کشش عضلات پهلو و ران

کشش عضلات پهلو و ران می‌تواند به تقویت عضلات کمری و کمک به از بین بردن فشار اضافی بر روی دیسک‌ها کمک کند. به عنوان مثال، کشش عضلات پهلو با قرارگیر جلوی دیوار.

• شنا در آب

شنا در آب به عنوان یک تمرین غیر‌وزنی می‌تواند فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد و به عضلات کمری کمک کند. همان طور که می دانید آب تاثیر مثبتی بر روی کمر دارد.

• پیاده روی

ورزش کردن از جمله پیاده روی به صورت منظم می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیسک کمر جلوگیری کند. برای درمان دیسک کمر بدون جراحی نیز می توانید از روش پیاده روی استفاده کنید، اما باید دقت داشته باشید درست و صاف بایستید و با سرعت و گام های درست پیاده روی نکنید.

باید دقت داشته باشید هنگام پیاده روی سرعت شما زیاد نباشد که به مهره های شما فشار وارد نشود.

فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر بدون جراحی

.

گاهی اوقات فرد به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه می کند. متخصص فیزیوتراپیست یک سری تمرین های مناسب را برای بیمار دیکته می کند و پس از مدتی بیمار بهبود پیدا می کند.

فیزیوتراپی علاوه بر درمان دیسک کمر از بدتر شدن آن نیز جلوگیری می کند. شاید شما نیز برای درمان غیر جراحی دیسک کمر نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید، برای دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.

بهترین روش خوابیدن برای دیسک کمر

برای افرادی که با مشکل دیسک کمر دست و پنجه نرم می کنند، نحوه خوابیدن اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند به بهبود و تسکین درد آن ها کمک کند و حتی نوعی راه حل برای درمان دیسک کمر در منزل است. در زیر چند نکته در مورد بهترین روش خوابیدن برای دیسک کمر ذکر شده است:

• خواب در وضعیت تاشونده (به روی پشت)

بهترین وضعیت برای خواب افراد دارای دیسک کمر این مدل است، میزان فشار کمتری به دیسک های کمری وارد می شود. به علاوه، این وضعیت به حفظ منحنی طبیعی کمر کمک می‌کند. برای افزایش راحتی در این وضعیت، می‌توانید یک بالشت زیر پاها و یک بالشت زیر سر قرار دهید.

• اجتناب از خواب روی شکم

خوابیدن بر روی شکم می ‌تواند فشار بیشتری بر دیسک‌های کمری ایجاد کند و به علائم دیسک کمر افزوده شود. بنابراین تا جای ممکن از این وضعیت خودداری کنید.

• استفاده از بالشت مناسب

انتخاب بالشت مناسب برای کمر می ‌تواند تاثیر مهمی در بهبود وضعیت دیسک کمر داشته باشد. داشتن بالشتی با ارتفاع و پشتیبانی مناسب برای منطقه کمر می‌تواند خواب را راحت ‌تر کند.

• تنظیم موقعیت پاها

در هنگام خواب، می‌ توانید یک بالشت زیر پاها قرار دهید یا پاها را به طرف بالا تاشونده بیاورید تا فشار اضافی بر کمر کمتر شود.

قبل از اعمال هر گونه تغییر در نحوه خوابیدن یا انجام تمرینات، مهم است که با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا به شما راهنمایی مناسب داده شود.

در پایان

اکثر بیماران دغدغه ی عوارض و خطرات شیوه های جراحی را دارند و ما در اینجا برای شما از بهترین شیوه های درمان غیر جراحی آوردیم. اما نکته ی حائز اهمیت این است که در صورت بهبود سبک زندگی خود می توانید از ابتلا به عارضه های مانند دیسک کمر پیشگیری کنید.

در صورتی که پیشگیری و یا درمان دیسک کمر به مشاوره نیاز دارید با مشاورانکلینیک خانه درد در تماس باشید.

منبع: spine-health.com