یکی از مشکلات آزار دهنده‌ای که ممکن است به سراغ هر کسی بیاید صدای تق تق یا ترک خوردن از گردن، است که در اکثر موارد کسانی که آن را تجربه می‌کنند ادعای شنیدن صدای خورد شدن شیشه در گردن دارند، به این عارضه که به آن کریپیتوس هم گفته می‌شود، یک پدیده شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.

در اکثر موارد، جای نگرانی ندارد، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. به دلیل اهمیت این موضوع ما در کلینیک ارتوپدی خانه درد علت و نحوه درمان صدا دادن مهره گردن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

علل صدا دادن مهره گردن

بی‌ثباتی مفصل و استخوان‌های اضافی

آسیب به رباط‌ها یا عضلات اطراف مفصل می‌تواند منجر به بی‌ثباتی مفصل شود و این امر می‌تواند باعث ایجاد صدا هنگام حرکت مفصل شود.بی‌ثباتی مفصل می‌تواند ناشی از آسیب، کشش بیش از حد یا بیماری‌های خاص مانند هایپرلاکسیتی مفصلی باشد.در برخی موارد، استخوان‌های اضافی می‌توانند در مفاصل رشد کنند که می‌تواند منجر به گیر کردن و ایجاد صدا شود. این وضعیت که به آن استئوفیت می‌نامند، می‌تواند ناشی از آرتروز، آسیب یا سایر عوامل باشد.

در این قسمت مجموعه علت‌هایی که باعث صدا دادن مهره گردن می‌شوند را جمع آوری کردیم تا شما بتوانید با مقایسه سبک زندگی خود و اتفاقات اخیری که به گردنتان افتاده علت اصلی صدای قرچ قرچ گردن خود را بدانید.

حباب‌های گازی شایع ترین علت صدای گردن

یکی از شایع‌ترین علل صدا دادن مهره گردن، تغییر فشار مفصلی است که به آن کاویتاسیون هم می‌گویند. مفاصل گردن حاوی مایع سینوویال هستند که به روان شدن حرکت مفصل کمک می‌کند. این مایع حاوی حباب‌های گاز نیتروژن و دی اکسید کربن است.

هنگامی که مفصل کشیده یا حرکت می‌کند، این حباب‌ها می‌توانند ناگهان پاره شوند و صدایی شبیه تق یا ترک خوردن ایجاد کنند. این پدیده شبیه به باز کردن یک بطری نوشابه گازدار است که در آن حباب‌های گاز از مایع آزاد می‌شوند و صدا تولید می‌کنند.

حرکت بافت‌های نرم مهره های گردن

علت شایع دیگر صدا دادن مهره گردن، حرکت رباط‌ها یا تاندون‌ها است. رباط‌ها و تاندون‌ها بافت‌های محکمی هستند که به استخوان‌ها متصل می‌شوند و به حفظ ثبات مفاصل کمک می‌کنند.

هنگامی که عضلات گردن منقبض و شل می‌شوند، این بافت‌ها می‌توانند در اطراف استخوان‌ها یا روی یکدیگر حرکت کنند و صدایی ایجاد کنند. این صدا به ویژه زمانی که عضلات سفت یا ضعیف باشند، می‌تواند بیشتر رخ دهد.

ساییدگی و پارگی مفصل علت صدای خرده شیشه در گردن

در برخی موارد، صدا دادن مهره گردن می‌تواند ناشی از سایش و پارگی مفصل باشد. آرتروز، وضعیتی است که غضروف مفصلی، که از سطوح مفصلی محافظت می‌کند، را از بین می‌برد.

با گذشت زمان، غضروف فرسوده می‌شود و استخوان‌ها می‌توانند هنگام حرکت روی یکدیگر ساییده شوند و صدایی ایجاد کنند. این امر می‌تواند با درد، سفتی و محدودیت دامنه حرکتی در گردن همراه باشد.

ضعف عضلات دلیل صدای قرچ قرچ گردن

عضلات ضعیف نیز می‌توانند در صدا دادن مهره گردن نقش داشته باشند. عضلات ضعیف نمی‌توانند مفاصل را به طور کامل در جای خود نگه دارند، که می‌تواند منجر به ناپایداری مفصل و افزایش صدا شود.

این امر به ویژه در افرادی که برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت می‌مانند یا کسانی که سابقه آسیب دیدگی گردن دارند، شایع است.

علت های نادر صدا دادن مهره گردن

در موارد نادر، صدا دادن مهره گردن می‌تواند ناشی از علل دیگری مانند:

• ناهنجاری‌های مادرزادی استخوان‌ها: برخی افراد با ناهنجاری‌های مادرزادی در استخوان‌های گردن به دنیا می‌آیند که می‌تواند منجر به ناپایداری مفصل و صدا دادن بیشتر شود.
• بیماری‌های التهابی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید می‌توانند باعث التهاب مفاصل شوند، که می‌تواند منجر به صدا دادن و درد شود.
• عفونت: عفونت در مفاصل (آرتریت سپتیک) می‌تواند باعث درد، تورم، قرمزی و صدا دادن شود.

در نهایت اگر حدس می‌زنید که مشکل گردن شما بزرگ‌تر است و ممکن است مهره‌های آن در رفته باشد توصیه می‌کنیم محتوای علائم و درمان در رفتگی مهره های گردن را مطالعه کنید.

علائم مرتبط با صدا دادن مهره گردن

در این بخش با برخی علائم که معمولا همراه با صدا دادن گردن احساس می‌شوند را برایتان بیان می‌کنیم تا بهتر وضعیت و مشکل اصلی مهره گردنتان را متوجه شوید.

احساس درد همزمان با صدا دادن گردن

اگر صدا دادن مهره گردن با درد همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• آرتروز: آرتروز، وضعیتی است که غضروف مفصلی را از بین می‌برد و باعث ساییدگی استخوان‌ها روی یکدیگر می‌شود. این امر می‌تواند منجر به درد، التهاب و سفتی در مفاصل شود، از جمله مفاصل گردن.
• آسیب دیدگی: آسیب دیدگی‌هایی مانند کشیدگی رباط، پارگی عضله یا فتق دیسک می‌تواند باعث درد در گردن شود. این درد ممکن است با صدا دادن مهره گردن همراه باشد، به خصوص زمانی که سر یا گردن حرکت می‌کند.
• بیماری‌های التهابی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان می‌توانند باعث التهاب مفاصل، از جمله مفاصل گردن شوند. این التهاب می‌تواند منجر به درد، تورم و سفتی شود.

احساس ضعف عضلات گردن همراه با صدا دادن مهره گردن

ضعف در عضلات گردن می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• فشردگی نخاع: فشردگی نخاع زمانی رخ می‌دهد که چیزی، مانند تومور یا دیسک فتق کرده، به نخاع فشار وارد می‌کند. این امر می‌تواند منجر به ضعف، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها یا دست‌ها شود.
• مشکلات عصبی: برخی از مشکلات عصبی، مانند بیماری‌های دژنراتیو مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) یا میوپاتی التهابی، می‌توانند باعث ضعف در عضلات گردن شوند.

بی حسی گردن کنار صدا دادن مهره گردن

بی‌حسی در گردن، بازوها یا دست‌ها می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

• فشردگی نخاع: فشردگی نخاع می‌تواند باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازوها یا دست‌ها شود.
• مشکلات عصبی: برخی از مشکلات عصبی، مانند رادیکولوپاتی دهانه رحم، می‌توانند باعث بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا درد در بازوها یا دست‌ها شوند.

صدای قرچ قرچ گردن همراه با تب

تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت باشد. عفونت در مفاصل (آرتریت سپتیک) می‌تواند باعث درد، تورم، قرمزی، صدا دادن و تب شود. پس اگر اخیرا گردنتان شروع به صدا دادن کرده و همراه با آن دچار تب نیز شده‌اید، احتمال داشتن عفونت در شما بالا است.

 

علائم نادر صدای خرده شیشه در مهره گردن

علائم دیگری که ممکن است با صدا دادن مهره گردن همراه باشد عبارتند از:

• سردرد: سردرد می‌تواند ناشی از تنش عضلانی، آرتروز یا سایر مشکلات باشد.
• سرگیجه: سرگیجه می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی از جمله کم آبی بدن، افت قند خون و مشکلات گردش خون باشد.
• مشکلات تعادل: مشکلات تعادل می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی از جمله عفونت گوش داخلی، مشکلات عصبی و داروهای خاص باشد.

زمانی که صدای مفاصل گردن خطرناک می‌شود و باید به پزشک مراجعه کرد

اگر صدا دادن مهره گردن با هر یک از علائم زیر همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد
• ضعف
• بی‌حسی
• تب
• سردرد شدید
• سرگیجه
• مشکلات تعادل

همچنین بخوانید: شایع ترین علائم دیسک گردن + انواع روش درمانی

راه‌های درمان صدا دادن مهره گردن

پس از آن که با علت‌ها و علائم این عارضه آشنا شدید اکنون نوبت آن فرا رسیده است که روش‌های درمان آن را بیاموزید. در اکثر موارد، صدا دادن مهره گردن نیازی به درمان ندارد. با این حال، اگر صدا دادن مهره گردن شما را آزار می‌دهد یا با علائم دیگری مانند درد، ضعف یا بی‌حسی همراه است، پزشک شما ممکن است راه‌های درمانی زیر را توصیه کند:

تمرینات کششی مفید برای گردن:

کشش عضلات ذوزنقه‌ای: سر خود را به یک سمت کج کنید و گوش خود را به سمت شانه مخالف پایین بیاورید. 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرف دیگر را تکرار کنید.

کشش عضلات SCM: سر خود را به یک سمت بچرخانید و به سمت بالا نگاه کنید. 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرف دیگر را تکرار کنید.

کشش عضلات فلکسور عمیق گردن: چانه خود را به سمت سینه خم کنید و 15 تا 30 ثانیه نگه دارید.

همچنین اگر میخواهید به صورت جزئی‌تر با حرکات تقویت گردن آشنا شوید توصیه می‌کنیم محتوای معرفی 5 حرکت ساده برای تقویت گردن را نیز مطاله فرمایید.

تمرینات تقویتی مفید برای گردن:

ایزومتریک گردن: سر خود را به سمت جلو، عقب، چپ و راست فشار دهید و 5 تا 10 ثانیه در هر موقعیت نگه دارید.

حرکات چرخشی سر: سر خود را به آرامی در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. 10 تا 15 بار در هر جهت تکرار کنید.

حرکات خم کردن و بالا بردن سر: سر خود را به آرامی به جلو خم کنید و سپس به عقب ببرید. 10 تا 15 بار تکرار کنید.

حفظ وضعیت بدنی مناسب:

وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند فشار زیادی بر ستون فقرات شما وارد کند، که می‌تواند منجر به صدا دادن بیشتر مهره گردن شود. سعی کنید صاف بایستید و بنشینید و از قوز کردن یا خم شدن به جلو خودداری کنید.

هنگام نشستن: از یک صندلی ارگونومیک با پشتیبان مناسب کمر و گردن استفاده کنید. شانه‌های خود را شل کنید و آرنج‌های خود را در زاویه 90 درجه خم کنید.

هنگام ایستادن: صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب و پایین بکشید. سر خود را صاف نگه دارید و به زمین نگاه نکنید.

هنگام خوابیدن: به پهلو یا به پشت بخوابید و از یک بالش برای حمایت از گردن خود استفاده کنید.

کاهش وزن برای کاهش صدای گردن

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند فشار روی مفاصل شما، از جمله مفاصل گردن را کاهش دهد. این امر می‌تواند به کاهش صدا دادن مهره گردن و همچنین درد و سفتی کمک کند.

اجتناب از حرکات تکراری:

اگر شغلی دارید که شامل حرکات تکراری گردن شما می‌شود، سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید و عضلات خود را کشش دهید. همچنین می‌توانید از بریس یا ارتز گردن برای حمایت از مفاصل خود در هنگام انجام این فعالیت‌ها استفاده کنید.

 استفاده از کمپرس گرم یا سرد:

کمپرس گرم یا سرد می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند. کمپرس گرم را می‌توان 15 تا 20 دقیقه در روز روی ناحیه آسیب‌دیده قرار داد. کمپرس سرد را می‌توان 10 تا 15 دقیقه در روز روی ناحیه آسیب‌دیده قرار داد.

استفاده از دارو برای تسکین درد گردن

داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است داروهای قوی‌تر مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا شل کننده‌های عضلانی را تجویز کند.

 فیزیوتراپی برای تقویت عضلات گردن

یک فیزیوتراپ می‌تواند به شما در یادگیری تمریناتی برای تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری شما کمک کند. فیزیوتراپی همچنین می‌تواند شامل درمان‌های دستی مانند ماساژ یا دستکاری مفصل باشد.

سخن پایانی

در این محتوا ما در مجموعه کلینیک خانه درد تلاش کردیم تا به صورت کامل علل،علائم و روش‌های درمان صدا دادن گردن را به صورت کامل مورد بررسی قرار دهیم، اگر اخیرا گردنتان دچار تولید صدا شده است و علائم دیگری نداری زیاد نگران نباشید و سعی کنید با توصیه های این محتوا مشکل خود را بر طرف کنید در صورتی که مشکل شما بر طرف نشد یا علائم دیگری داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.

یکی از مشکلات افرادی که با سیستم کار می کنند این است که به مرور زمان به مشکلات ارتوپدی دچار می شوند، مخصوصا اگر اقدامات پیشگرانه را انجام ندهند احتمالا بروز این مشکلات بیشتر است. در ادامه و این مطلب از کلینیک خانه درد باهم عوارض کار با کامیپوتر را بررسی می کنیم و می بینیم که چه راه حل هایی برای آن وجود دارد؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

عوارض کار با کامپیوتر

کار با کامپیتر برای زمان طولانی می‌تواند به عوارضی برای سلامتی منجر شود. برخی از عوارض معمول کار با کامپیوتر عبارتند از:

1. ناراحتی چشم: نگاه طولانی به صفحه نمایش کامپیوتر می‌تواند باعث خستگی چشم، خشکی چشم و افزایش تیرگی و ضعف ذر بینایی شود.

2. دردهای گردن، شانه و پشت: نشستن در یک موقعیت نامناسب و برای طولانی مدت می‌تواند به درد گردن، شانه و پشت منجر شود.

3. مشکلات مچ دست: استفاده مداوم از موس و کیبورد می‌تواند منجر به مشکلات مچ دست مانند سندروم تونل کارپال شود.

4. دردهای سر: نگاه به صفحه نمایش برای مدت زمان طولانی و فعالیت های روانی ممکن است باعث درد در ناحیه سر شود.

5. کاهش فعالیت بدنی: طولانی کار کردن به صورت نشسته باعث کاهش فعالیت بدنی و سلامت کلی می‌شود.

برای پیشگیری از این عوارض، می‌توانید مکانیزم‌های بهبود وضعیت مثل استفاده از نورمناسب، انجام تمرینات استراحت از چشم و مچ دست، استفاده از مبلمان مناسب، انجام تمرینات کششی و ورزشی منظم و انجام استراحت‌های کوتاه در طول روز را در نظر بگیرید. از طرف دیگر، اهمیت دارد که به ارتفاع و تنظیم میز کارتان نیز توجه کنید تا موقعیت نشستن شما مناسب باشد.

نکاتی برای کنترل عوارض کار با کامپیوتر

برای کنترل عوارض کار با کامپیوتر و حفظ سلامتی در طول زمان می‌توانید این نکات را رعایت کنید:

1. استفاده از نورمناسب:

اطمینان حاصل شود که نور محیط کار مناسب است، یعنی صفحه نمایش سیستم باید نوری متناسب با محیط اطراف داشته باشد و تیره تر یا روشن تر نباشد. همچنین، از صفحه نمایش با تنظیمات مناسب استفاده کنید.

2. انجام تمرینات استراحت چشم:

هر 20 دقیقه چشمان خود را از صفحه کامپیوتر دور کنید به دور اتاق نگاه کنید یا تمرینات چشمی انجام دهید.

3. استفاده از مبلمان مناسب:

مطمئن شوید که میز و صندلی کار شما مناسب برای ارتفاع شماست و حمایت کافی برای نشیستن را فراهم می‌کند. همچنین برای کسب اطلاعات درباره ویژگی صندلی مناسب دیسک کمر میتوانید محتوای لینک داده شده را مطالعه فرمایید.

4. انجام تمرینات کششی و ورزشی:

انجام تمرینات کششی و ورزشی منظم می‌تواند به کاهش دردهای گردن، شانه و پشت کمک کند.

5. استفاده از کیبورد و موس مناسب:

انتخاب کیبورد و موسی که باعث درد مچ دست شما نشود، مهم است.

6. استراحت‌های کوتاه:

هر ساعت چند دقیقه استراحت کوتاه بگیرید، از پشت سیستم بلند شده و تمرینات کششی انجام دهید.

7. نظارت بر روی مدت زمان کاری:

تلاش کنید مدت زمان کار با کامپیوتر و نشستن را منظم و محدود کنید.

8. مشاوره پزشک:

در صورت بروز عوارض مزمن یا نگران‌کننده، با پزشک خود مشورت کنید.

با رعایت این نکات و اجرای تغییرات مناسب، می‌توانید از عوارض کار با کامپیوتر پیشگیری کنید و سلامتی خود را حفظ کنید؛ همچنین توصیه می شود در زمان بروز هرگونه علائم نزد فوق تخصص ارتوپدی مراجعه نمایید تا وضعیت شما بررسی شود.

راه حل های پیشگیری از درد های مفصلی

جلوگیری از کمردرد زمان کار با کامپیوتر

برای جلوگیری از کردردمان کار کامپیوتر، م‌توانید این نکات را رعایت کنید:

1. موقعیت نشستن صحیح:

نشستن به شیوه صحیح و مناسب برای حفظ استخوان‌ها و عضلات کمر مهم است. مطمئن شوید که پشت شما به صورت عمودی و مقدار کمی خم شده است.

2. استفاده از صندلی مناسب:

انتخاب یک صندلی با حمایت لازم برای کمر و تنش کمتر در منطقه کمر می‌تواند کمک کند.

3. تنظیم ارتفاع میز:

ارتفاع میز کاری باید طوری باشد که شما بتوانید با راحتی کامل کامپیوتر را استفاده کنید و نیاز به خم شدن یا خم شدن کم کمر نداشته باشید.

4. استفاده از پشتیبانی لازم:

استفاده از بالشتک یا پد پشتی که حمایت لازم برای منطقه کمر را فراهم کند.

5. ورزش منظم:

ورزش منظم از قبیل تمرینات استراحتی، کاردیو و تقویتی می‌تواند به پیشگیری از کمردردها کمک کند.

6. کاهش استرس:

استرس و فشار روحی می‌تواند باعث تنش عضلات کمر شود. تکنیک‌های کاهش استرس مثل مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد.

با رعایت این نکات و اجرای تغییرات مناسب، می‌توانید از کمردرد زمان کار با کامپیوتر جلوگیری کنید و راحت‌تر و با بهترین سلامتی کار کنید.

همچنین بخوانید: آیا قولنج شکوندن انگشتان دست مضر است؟

جلوگیری از درد عضلات دست هنگام تایپ طولانی

برای جلوگیری از درد عضلات دست هنگام تایپ طولانی، می‌توانید این نکات را رعایت کنید:

1. استفاده از کیبورد و موس مناسب:

انتخاب کیبورد و موسی که مناسب برای دست شما باشند و تنش در مچ دست را کم کنند.

2. استفاده از فاصله کافی:

حفظ فاصله مناسب بین دست‌ها و کیبورد/موس مهم است تا تنش در مچ دست کاهش یابد.

3. استراحت منظم:

هر ساعت چند دقیقه استراحت کرده و تمرینات کششی برای مچ دست انجام دهید.

4. تنظیمات صحیح کیبورد:

مطمئن شوید که تنظیمات کیبورد شما مناسب است و نیاز به فشار زیاد بر روی کلیدها ندارید.

5. تمرینات گرمایشی:

قبل از شروع کار، تمرینات گرمایشی برای دست‌ها انجام دهید تا عضلات آماده به کار شوند.

6. مصرف غذاهای مناسب:

مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به سلامتی عضلات و بازیابی آنها کمک کند.

با رعایت این نکات، می‌توانید از درد عضلات دست هنگام تایپ طولانی جلوگیری کرده و به سلامتی دست‌های خود مراقبت کنید.

بهترین حالت نشستن پشت میز در زمان کار با سیستم

سوالات متداول در مورد عوارض کار با کامپیوتر

آیا کار با سیستم در شب مضر است؟

کار با سیستم در شب و تماس مستمر با نور صفحه ممکن است بر وضعیت خواب و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. نور آبی که از صفحه نمایش سیستم منتشر می‌شود، می‌تواند سطح هورمون ملاتونین را کاهش داده و به تخلیه‌ی آن از قسمت مغزی که مربوط به خواب و استراحت است، مانع شود.

که می‌تواند باعث مشکلات خواب از جمله بی‌خوابی و اختلالات خواب شود. بنابراین، به منظور حفظ سلامت خواب و بهبود کیفیت استراحت، توصیه می‌شود که قبل از خواب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی با صفحه نمایش بزرگ شده و به جای آن فعالیت‌های آرام و غیرالکترونیکی را انجام دهید.

آیا با داشتن دیسک کمر میتوان پشت میز نشست و کار با سیستم انجام داد؟

اگر شما دیسک کمر دارید، ممکن کار با سستم برایتان مشکل‌ساز شود. در این حالت نشستن به صورت طولانی و بی‌حرکت در جلوی کامپیوتر می‌تواند فشار اضافه بر روی مفاصل و نقاط حساس کمری افزایش یابد و منجر به عوارض بیشتر شود.

اگر قصد دارید کار با سیستم را انجام دهید، می‌توانید اقداماتی انجام دهید که به کاهش فشار بر کمر کمک کنند. این اقدامات شامل استفاده از صندلی مناسب با پشتی بلند و حمایت کافی برای کمر، انجام تمرینات کمر و کشش‌های ملایم، توقف و انجام حرکات کششی در طول مدت کار، و تغییر موقعیت نشستن به اندازه‌ای که فشار بر کمر کمتر شود، می‌باشد.

با این اقدامات، می‌توانید فشار بر دیسک کمر خود را کاهش دهید و بهبودی در وضعیت کمری خود تجربه کنید. البته در هر صورت، مشاوره با پزشک متخصص خود قبل از انجام هر گونه فعالیت ورزشی یا کاری با سیستم پیشنهاد می‌شود.

در رفتگی مهره های گردن (subluxation) اگرچه آسیب چندان رایجی نمی باشد اما در صورت رخ دادن میتواند بسیار سخت و ناراحت کننده شود. چنانچه شما بیرون زدگی استخوان گردن دچار شده باشد، برای انجام تمامی فعالیت های روزانه خود با مشکل روبرو می شوید و نیاز است که در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید. اما علت بروز این آسیب چیست؟ آیا هر آسیب یا دردی نشان از دررفتگی گردن است؟

در ادامه و در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص شکستگی گردن و هرآنچه مربوط به آن می شود صحبت کنیم بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

منظور از دررفتگی مهره های گردن چیست؟

درگیری مهره های گردن به وضعیتی گفته می‌شود که مهره های گردن از حالت طبیعی خود، که باید به صورت منظم و به تناسب با ستون فقرات گردنی قرار داشته باشند، خارج می‌شوند.

دررفتگی مهره های گردن می‌تواند علائمی از جمله دردهای گردن، سردرد، محدودیت حرکت گردن، تنش عضلانی و احساس ضعف و خستگی در ناحیه گردن را ایجاد کند. در موارد شدید‌تر، ممکن است عصب ها و بافت های اطراف دچار تحت فشار قرار گیرند و علائم اضافی از جمله بی‌احساسی، تورم و کمرنگی در دست و پا رخ دهد.

در صورت تجربه هرگونه علائمی مشابه دررفتگی مهره های گردن، بهتر است به فوق تخصص ستون فقرات مراجعه کنید. پزشک شما می تواند تشخیص دقیق را بر اساس علائم، ارزیابی جسمی و در صورت لزوم تصویربرداری انجام دهد.

در رفتگی مهره های گردن چه نشانه هایی دارد؟

در صورت دررفتگی مهره های گردن، ممکن است شما تجربه علائم و نشانه های زیر را داشته باشید:

درد گردن:

بارز ترین علائم درد است، یعنی شما درد در منطقه گردن را تجربه خواهید کرد. این درد می‌تواند متغیر باشد، از حالت تند و تیز تا درد مزمن و مداوم.

سردرد:

دررفتگی گردن میتواند عضلات سر را نیز درگیر کند، یعنی به صورت سردرد منطقه‌ای از پشت سر، خود را نشان دهد.

محدودیت حرکت:

می‌تواند به دلیل تنش و المان طبیعی مهره های گردن دچار محدودیت در حرکت گردن شوید. یعنی شما نمیتوانید به طور کامل سر خود را چرخانده و حرکات جانبی را به آسانی انجام دهید.

علائم عصبی:

در برخی موارد، دررفتگی مهره های گردن می‌تواند منجر به تحت فشار قرار گرفتن عصب ها شود که شما تجربه علائم اضافی مانند احساس بی‌احساسی در دست ها و پاها، تورم، درد و سوزش در ناحیه های مربوطه را داشته باشید.

لطفا توجه داشته باشید که این علائم تنها یک جمع‌بندی عمومی هستند و در هر مورد شدت و نوع علائم ممکن است متفاوت باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه میشود با پزشک مراجعه کنید.

دیسک گردن و درد دست راست بهم مرتبط هستند؟

بله، دیسک گردن و درد در دست راست می‌توانند به هم مرتبط باشند. این ارتباط معمولا به دلیل فشار یا علائم دیسک گردنی که فشار بر روی اعصاب گردنی اعمال می‌کند، است. زمانی که یک دیسک گردنی فشار زیادی بر روی عصب‌های گردنی در نزدیکی آن قرار می‌گیرد، ممکن است علائمی مانند درد، سردردهای به آرنج و دست، و تورم و کورک آن‌ها را تجربه کنید.

در صورت وجود فشار یا تضخم دیسک گردنی که منجر به تحریک یا فشار بر روی عصب‌های گردنی شود، ممکن است علائمی نظیر درد، محدودیت حرکت، تورم، احساس گیجی یا سرگیجه، ضعف و خستگی در دست و بازو، و حتی احساس دمیدن یا گمشدگی در دست و شست دست را تجربه کنید.

اگر با این نوع علائم روبرو شدید، مشاوره با پزشک تخصصی به منظور تشخیص دقیق و درمان مناسب اهمیت دارد.

علت بیرون زدگی مهره گردن

بیرون زدگی مهره‌های گردن ممکن است به دلیل عوامل مختلفی رخ دهد. برخی از اصلی‌ترین علل در رفتگی مهره‌های گردن عبارتند از:

ضربه و صدمه به گردن:

ضربه قوی به ناحیه گردن می‌تواند باعث شکستگی مهره‌های گردن شود، مانند تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع یا ورزش‌های تماسی.

تنش و فشار مکرر:

فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت و فشار طولانی مدت در ناحیه گردن دارند، می‌توانند باعث آسیب به مهره‌های گردن شده و شکستگی را ایجاد کنند. مانند برخی ورزش‌ها، عملکردهای روزانه یا شغلی که نیاز به حرکت و وضعیت‌بندی نادرست گردن دارند.

عوامل سن و طبیعی:

با پیر شدن و بالا رفتن سن، مهره‌ها و مفصل‌های گردن در معرض فشار و سایش قرار می‌گیرند. که ممکن است باعث کاهش کیفیت و سستی مهره‌ها و بیرون زدگی آنها شود.

بیماری‌ها:

برخی بیماری‌ها می‌توانند عامل شکستگی مهره‌های گردن باشند، مانند درماتیت روماتوئیدی، آرتروز گردن، عفونت‌ها و التهابات مفصلی.

عوامل ژنتیکی:

برخی افراد به دلایل ژنتیکی به بیرون زدگی مهره‌های گردن از طریق مادری یا پدری در اثر نقص ژنتیکی در مهره‌ها و ساختار گردنی آسیب می‌بینند.

لازم به ذکر است که هر مورد بیرون زدگی مهره‌های گردن ممکن است دلیلی متفاوت داشته باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه می‌شود به یک پزشک مراجعه کنید.

چگونه تشخیص دهیم استخوان گردن شکسته است؟

تشخیص شکستگی مهره گردن به کمک پزشک صورت می‌گیرد که باید درک و بررسی نشانه‌ها و علائم بالینی، استفاده از تصاویر تشخیصی و تست‌های تکمیلی انجام می‌شود. در ادامه، برخی از روش‌های تشخیص شکستگی مهره گردن را برای شما توضیح می‌دهم:

۱. تاریخچه و علائم:

پزشک ابتدا تاریخچه بیمار را می‌پرسد و علائمی که شما دارید را بررسی می‌کند. به علائمی مانند درد شدید در ناحیه گردن، محدودیت حرکت گردن، احساس خم شدن مهره گردن، سستی در عضلات دست‌ها و پاها، احساس ضعف، تنگی نفس یا مشکلات ادراکی (اگر شکستگی مهره گردن در ناحیه ستون گردنی قرار داشته باشد) توجه می‌شود.

۲. بررسی فیزیکی:

پزشک اقدام به بررسی ناحیه گردن و حرکت آن می‌کند. که شامل بررسی وضعیت استقرار مهره‌ها، وجود علائم التهابی مانند قرمزی و تورم، و بررسی رفلکس‌های عصبی و حساسیت در مناطق مورد نظر است.

۳. تصویربرداری تشخیصی:

معمولاً استفاده از تصاویر مانند ایکس‌ری (X-ray)، توموگرافی (CT scan) و مغناطیس تصویربرداری هسته‌ای (MRI) جهت تشخیص شکستگی مهره گردن استفاده می‌شود. این تصاویر به پزشک کمک می‌کنند تا شکل و استقرار مهره‌ها را بررسی کند و شکستگی را تایید یا رد کند.

جا انداختن مهره گردن چگونه است؟

درمان و جا انداختگی مهره‌های گردن به انعطاف و تحمل فرد بستگی دارد و بسته به شدت و علت دررفتگی می‌تواند متفاوت باشد. هنگامی که مهره‌های گردن جا انداخته شده‌اند، پیشنهاد می‌شود مراحل زیر را دنبال کنید:

1. استراحت پس از درمان درفتگی گردن:

به جای ادامه فعالیت‌هایی که ممکن است باعث تنش و فشار بیشتر در مهره‌های گردن شوند، بهتر است استراحت کنید و فعالیت‌های خود را محدود کنید.

2. یخ‌ درمانی:

قرار دادن یک  کیسه یخ (که با یک دستمال نازک پوشیده شود) روی منطقه دردناک در گردن می‌تواند در کاهش التهاب و درد مؤثر باشد. این روش را به مدت 15-20 دقیقه تکرار کنید. اما دقت کنید که یخ را مستقیماً بر روی پوست قرار ندهید و از آسیب دیدن پوست جلوگیری کنید.

3. استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs):

ممکن است داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به شما تجویز شود تا درد و التهاب مهره‌های گردن را کاهش دهند. قبل از استفاده از هر گونه دارو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

4. فیزیوتراپی گردن:

مراجعه به فیزیوتراپیست می‌تواند به شما در آموزش تمرینات و تکنیک‌های اصلاحی کمک کند. که شامل تمرین‌های اساسی، ماساژ و درمان‌های مانند طب فشاری است.

5. داشتن حالت گردن صحیح:

رعایت وضعیت صحیح سرپایی و استفاده از صندلی های مناسب و وسایل درمانی برای وضعیت گردنی شما می‌تواند به بهبود درد و تنش کمک کند.

مهم است که همواره با پزشک خود مشورت کنید و توصیه‌های او را دنبال کنید. در برخی موارد، ممکن است نیاز به درمان های پیشرفته تر مانند تزریقات موضعی یا درمان های جراحی وجود داشته باشد.

عمل جابجایی مهره گردن

عمل جابجایی مهره‌های گردن در کل به عنوان جراحی اسپینال تحت عنوان جراحی گردن در روش‌های متفاوتی وجود دارد و هدف این عمل ها اصلاح و استقرار مهره‌های گردن در موقعیت صحیح است.

البته، نوع و روش عمل ممکن است بستگی به خطرات، شدت و نوع جابجایی مهره‌ها، وضعیت عمومی بیمار و ترجیحات پزشک داشته باشد. در زیر ، تعدادی از روش‌های عمل جابجایی مهره گردن آورده شده است:

تخلیه فضای بین مهره‌ها (Discectomy):

در این روش، یک جراحی انجام می‌شود تا جسم دیسک سفت در فضای بین دو مهره گردنی که از موقعیت خود خارج شده است، تخلیه شود. این روش برای درمان جابجایی مهره‌ها و سرطان‌های خطرناک استفاده می‌شود.

جایگزینی مهره (Spinal Fusion):

در این روش، مهره‌های گردنی جابجا شده با ساختاری مانند استوانه یا پلاک و پیچ ثابت می‌شوند. این روش ممکن است برای استحکام دادن به ستون فقرات و پیوند دو مهره که به هم متصل نیستند مفید باشد و قابل استفاده در جابجایی مهره‌ها و شکستگی های گردنی باشد.

جراحی ترمیمی چند سطحی (Multilevel Decompression):

در برخی موارد، در رفنگی مهره‌های گردن می‌تواند در چندین سطح اتفاق بیافتد. در این صورت، روش جراحی ترمیمی چند سطحی برای استقرار صحیح مهره‌ها و کاهش فشار روی عصب‌ها استفاده می‌شود.

به هر حال، تشخیص و روش درمان برای جابجایی مهره‌های گردن باید توسط پزشک متخصص انجام شود، بنابراین بهتر است با پزشک خود در مورد وضعیت و روش مناسب مشورت کنید.

سوالات متداول در مورد در رفتگی یا شگستگی گردن:

طول درمان شکستگی مهره گردن چقدر است؟

طول درمان شکستگی مهره گردن به میزان و نوع شکستگی، سطح آسیب، وضعیت عمومی بیمار و روش درمانی که انتخاب شده است بستگی دارد. درمان شکستگی مهره گردن معمولاً با هدف استقرار مهره شکسته و حمایت از منطقه زخمی انجام می‌شود.

روش‌های درمانی ممکن شامل استفاده از جراحی ترمیمی، استفاده از پلاک ها و پیچ ها (hardware fixation) و جراحی ترمیمی با کمک اسکرو (screw fixation) باشد.

در مواردی که شکستگی مهره گردن بسیار جدی است جراحی ترمیمی ممکن است لازم باشد. طول درمان پس از جراحی قابل تغییر است و ممکن است به حدود 3 تا 6 ماه یا بیشتر برسد. همچنین، برای بهبود کامل و بازگشت به عملکرد طبیعی، نیاز به فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی ممکن است برای مدت طولانی تری تداوم داشته باشد.

به هر حال، مدت دقیق درمان برای یک شکستگی مهره گردن باید توسط پزشک متخصص مشخ