آب درمانی و آرتروز زانو

فواید آب درمانی برای آرتروز زانو

آرتروز یک بیماری التهابی مزمن است که موجب تخریب غضروف‌های مفاصل و ایجاد درد و سرخوردگی می‌شود. آب درمانی به عنوان یک روش طبیعی و غیرمهاجم، با ایجاد فشار ارتفاعی و کمپرسیون بر روی مفاصل، به کاهش درد، افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات، بهبود جریان خون و کاهش التهاب‌ها کمک می‌کند.

با آب درمانی یا انجام تمرینات در آب، تنش و فشار از مفاصل برداشته شده و احساس راحتی می‌دهد. آب درمانی می‌تواند به مرور زمان تأثیر مثبتی بر روی علائم آرتروز داشته باشد و بهبود کیفیت زندگی فرد را تقویت کند.

در این مقاله از سایت کلینیک خانه درد بیشتر در خصوص این موضوع صحبت می کنیم؛ توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

آیا استخر برای آرتروز زانو خوب است؟

استخر به عنوان یک روش تراپی درمانی برای آرتروز زانو ممکن است موثر باشد. استخر با ارائه یک محیط آبی گرم و آرامش بخش، می‌تواند به کاهش درد، بهبود حرکت و تقویت عضلات کمک کند. این محیط آبی می‌تواند فشار را از زانوها کاهش داده و حرکت راحت‌تر نماید.

با این حال، قبل از استفاده از استخر به عنوان درمان برای آرتروز زانو، بهتر است با فوق تخصص ارتوپدی مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن مناسب و ایمن برای شرایط شما است. پزشک شما می‌تواند بر اساس شدت بیماری، وضعیت فیزیکی شما، و سایر عوامل مرتبط با احتمال درمان، شما را راهنمایی کند که آیا استخر مناسب برای شما است یا خیر، و چگونه باید از آن استفاده کنید.

چگونه آب درمانی به بهبود آرتروز کمک می کند؟

آرتروز و درد مفاصل زانو

آرتروز و درد مفاصل زانو

آب درمانی به بهبود آرتروز از طریق چند مکانیسم موثر کمک می‌کند:

تقلیل فشار:

وزن بدن در آب کاهش می‌یابد، بنابراین فشار بر مفاصل کمتر می‌شود که می‌تواند منجر به کاهش درد و تحمل بهتر مفاصل شود.

تقویت عضلات:

تمرین در آب، بدون فشار وزن بر مفاصل، می‌تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل کمک کند که این امر به پایداری و پشتیبانی از مفصل کمک می‌کند.

افزایش حرکت:

آب گرم می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری و حرکت مفاصل کمک کند، که این امر می‌تواند بهبود عملکرد روزمره و کاهش سفتی مفاصل را فراهم کند.

کاهش التهاب:

آب گرم و انجام تمرینات در آب می‌تواند به کاهش التهابات مفصلی کمک کند و در نتیجه باعث کاهش درد و سفتی مفصل شود.

تسکین درد:

آب گرمی که برای آب درمانی استفاده می‌شود، می‌تواند به تسکین درد مربوط به آرتروز کمک کند و وضعیت راحتی برای فرد ایجاد کند.

با توجه به این مکانیسم‌ها، آب درمانی دیسک کمر یا زانو می‌تواند بهبودی موثری در شرایط آرتروز فراهم کند و کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد.

آب درمانی چگونه است؟

آب درمانی یا هیدروتراپی روشی است که از آب برای درمان و تسکین علائم مختلف بیماری‌ها استفاده می‌کند، از جمه آرتروز. این روش معمولاً توسط فیزیوتراپیست یا متخصص بهداشت فیزیکی نظارت می‌شود.

مراحل اصلی آب درمانی عبارتند از:

1. تعیین مدت و دمای آب: آب برای آب درمانی باید در دمای مناسب باشد که معمولاً بین 32-34 درجه سانتی‌گراد است.

2. انتخاب نوع آب: آب درمانی می‌تواند شامل استفاده از آب سرد یا گرم، جت آب، ماساژ آب یا تمرینات در آب باشد.

3. انجام تمرینات و حرکات: شخص مورد درمان تحت نظر یک تربیت‌بدنی‌گر یا فیزیوتراپیست، تمرینات و حرکات مخصوصی را در آب انجام می‌دهد. این تمرینات برای افزایش قدرت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود کارایی مفاصل می‌باشد.

4. نظارت و پایش: فیزیوتراپیست یا متخصص بهداشت فیزیکی، شخص مورد درمان را در طول جلسات آب درمانی نظارت می‌کند و به وی راهنمایی می‌کند.

5. توقف و ادامه: بر اساس پیشرفت و واکنش شخص به درمان، تصمیم گرفته می‌شود که آیا نیاز به توقف یا ادامه آب درمانی وجود دارد.

آب درمانی به طور کلی یک روش موثر برای بهبود علائم آرتروز و سایر بیماری‌های مفصلی است. اما حتما قبل از شروع هرگونه درمان، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

همچنین بخوانید: هزینه عمل جراحی آرتروز زانو چقدره؟

انواع آب درمانی برای زانو درد

آب درمانی برای زانو درد

آب درمانی برای زانو درد

برای درمان درد زانو از آب درمانی می‌توانید از انواع زیر استفاده کنید:

1. آب گرم:

حمام با آب گرم می‌تواند به تسکین درد زانو و کاهش التهابات کمک کند. آب گرم می‌تواند عضلات را آرام کرده و روند بازسازی بافت‌های زخم‌زده را تسهیل کند.

2. آب سرد:

استفاده از پک یا حمام با آب سرد می‌تواند به تسکین درد و تورم زانو کمک کند. آب سرد ممکن است فشار عروق را کاهش دهد و التهابات را کنترل کند.

3. ماساژ آب:

ماساژ زانو با آب در حمام یا استفاده از جت‌های آب می‌تواند به تسکین درد و بهبود گردش خون در منطقه زانو کمک کند.

4. تمرینات در آب:

انجام تمرینات و حرکات مخصوص در آب ممکن است به تقویت عضلات اطراف زانو، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود وضعیت عمومی زانو کمک کند.

5. فیزیوتراپی آبی:

اجرای تمرینات و درمان‌های فیزیوتراپیست در آب، که ممکن است شامل تمرینات تقویتی، انعطاف‌پذیری و تعادل باشد، می‌تواند به بهبود وضعیت زانو کمک کند.

قبل از شروع هرگونه درمان آب درمانی برای درد زانو، بهتر است با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا بهترین روش برای شما مشخص شود و هرگونه عوارض محتمل مدیریت شوند.

آیا آب درمانی در منزل ممکن است؟

بله، آب درمانی یک روش ساده و موثر برای کاهش درد و التهاب‌های مفاصل مانند زانو است و می‌توانید آن را در منزل انجام دهید. در زیر توضیحاتی در مورد چند نوع آب درمانی در خانه آورده شده است:

1. آب گرم: حمام با آب گرم یک روش خوب برای تسکین درد و بهبود جریان خون به مفاصل است. می‌توانید یک حمام گرم بگیرید یا زانوهای خود را در آب گرم قرار دهید.

2. آب سرد: استفاده از پک یا حمام با آب سرد می‌تواند به تسکین درد و کاهش التهاب‌های مفصل کمک کند.

3. ماساژ آب: انجام ماساژ با آب یا استفاده از جت‌های آب ممکن است به تسکین درد و بهبود حالت عضلات کمک کند.

4. تمرینات در آب: انجام تمرینات و حرکات ورزشی خاص در آب می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل کمک کند.

حتی اگر دسترسی به استخر یا وان آب در منزل نداشته باشید، می‌توانید از حمام با آب گرم یا سرد استفاده کنید و از مزایای آب درمانی بهره‌مند شوید. اگر شرایط شما بهبود نیاز دارد یا مشکل شما شدیدتر از آنچه می‌توانید در منزل مدیریت کنید، بهتر است به پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

سوالات متداول در خصوص آب درمانی و آرتروز زانو

آیا آب درمانی نیاز به مربی دارد؟

اگرچه آب درمانی یک روش ایمن و موثر برای تسکین درد و بهبود علائم آرتروز است، در برخی موارد نیاز به راهنمایی یک مربی یا فیزیوتراپیست دارد. یک مربی متخصص می‌تواند راهنمایی‌های لازم در مورد نحوه انجام تمرینات در آب، درست کردن برنامه مناسب برای شما و ارائه توصیه‌هایی برای حفظ درستی حرکات ارائه کند.

همچنین، فیزیوتراپیست می‌تواند برای بهبود عملکرد مفاصل و افزایش قدرت عضلات، تمرینات خاص و مناسب معرفی کند. بنابراین، همکاری با یک متخصص می‌تواند به بهبود نتایج آب درمانی کمک کند.

تاثیر جکوزی برای زانو درد؟

استفاده از جکوز می‌تواند باعث کاهش درد زانو و بهبود وضعیت آرتروز باشد. گرما و آب جاری در جکوزی، باعث گشادی عروق و بهبود گردش خون می‌شود که می‌تواند منجر به کاهش التهاب و درد زانو شود.

به علاوه، فشار آب در جکوزی می‌تواند تنش‌های مفصل را کاهش داده و تسکین درد فراهم کند. با انجام تمرینات در آب جاری جکوزی، قدرت عضلات افزایش می‌یابد و انعطاف‌پذیری مفاصل بهبود می‌یابد. مهم است که قبل از استفاده از جکوزی، با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و موثر بودن اطمینان پیدا کنید.

دیگر روش های درمانی آرتروز زانو چیست؟
برای درمان آرتروز زانو، روش‌های مختلفی وجود دارد که شامل تغییرات در سبک زندگی مثل کاهش وزن و اصلاح فعالیت‌های روزانه، نیاز است. تمرینات فیزیکی منظم برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری، فیزیوتراپی برای بهبود حالت عضلات و مفاصل، مصرف داروهای ضد التهاب و در صورت پیشرفت بیشتر، جراحی ممکن است لازم باشد. همچنین، تغذیه مناسبی که غنی از مواد مغذی مانند ویتامین D و کلسیم است، نقش مهمی در بهبود وضعیت آرتروز زانو دارد.
ورزش های مناسب برای تقویت زانو

بهترین ورزش های مناسب تقویت زانو + تصاویر

راه های مختلفی برای تقویت زانو وجود دارد که هر فرد بنابر شرایط زندگی و چالش هایی که دارد یکی از آن ها را انتخاب می کند. در این میان یکی از رایج ترین کارها انجام ورزش های مناسب برای تقویت زانو است. یعنی شما حرکات اصلاحی را انجام میدهید که به کمک آن ها بخش های مختلفی از مفاصل زانوی شما تقویت می شود و این گونه از آسیب های مختلف جلوگیری می شود.

اما این ورزش ها چه می باشند؟ آیا می توان در منزل نیز آن ها را انجام داد یا برای طی کردن این حرکات اصلاحی رفتن به باشگاه لازم است؟ چه ورزش هایی برای زانو مضر هستند؟

در ادامه و در این مقاله از کلینیک خانه درد قصد داریم تا انواع ورزش های تقویت زانو و جزئیات مربوط به آن ها را معرفی کنیم؛ همچنین به شما توضیح می دهیم که چه ورزش هایی را نباید انجام دهید و موجب آسیب بیشتر برای شما می شود.

بنابراین اگر شما نیز به دنبال راه حلی برای تقویت زانوی خود هستید، توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

آیا ورزش برای تقویت زانو موثر است؟

زانو درد

ورزش برای زانوی آسیب دیده

بله، ورزش به عنوان یکی از روش‌های تقویت زانو بسیار موثر است. انجام تمرینات استقامتی و تقویتی مخصوص زانو می‌تواند عضلات اطراف زانو را قوی‌تر کرده و استحکام آن را افزایش دهد. همچنین، ورزش‌هایی که شامل حرکاتی مانند انعطاف‌پذیری، تعادل و تقویت عضلات هستند، می‌توانند در بهبود عملکرد زانو و پیشگیری از صدمات زانو موثر باشند.

برخی ورزش‌ها که برای تقویت و ایجاد انعطاف‌پذیری زانو پیشنهاد می‌شود عبارتند از: پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا، ایروبیک آبی، تمرینات پیلاتس و یوگا. با این حال، قبل از شروع به هر نوع ورزشی، همیشه بهتر است با یک فوق تخصص زانو یا متخصص تمرینات فیزیکی مشورت کنید تا بتوانید استفاده بهینه از ورزش‌ها را در راستای تقویت زانو داشته باشید.

8 حرکت اصلاحی و ورزشی برای زانو درد

تقویت عضلات چهارسر ران

تقویت عضلات چهارسر ران

ورزش های زیادی وجود دارند که شما می توانید برای درمان زانو درد آن ها را انجام دهید، مهم ترین نکته که در خصوص حرکات اصلاحی باید به آن توجه داشته باشید، مربوط به انجام صحیح این حرکات می باشد؛ یعنی اگر شما حرکات اصلاحی را به اشتباه انجام دهید، نه تنها فایده ای برای شما ندارد، بلکه موجب آسیب بیشتر به زانو می شود.

بنابراین پیشنهاد ما در این است که برای انجام حرکات ورزشی تنها به مطالب وجود در سایت ها اکتفا نکنید و حتما از یک فرد حرفه ای راهنمایی بخواهید، تا متناسب با وضعیت شما بهترین حرکات ارائه شود، زیرا مطالب موجود در سایت ها به صورت کلی ارائه می شود و ممکن است وضعیت شما خاص باشد و برایتان مناسب نباشد.

روش های اصلاحی و ورزشی برای کاهش درد زانو عبارتند از:

پیاده‌ روی: انجام پیاده‌روی به صورت منظم و با شرایط مناسب می‌تواند به تقویت عضلات زانو و حفاظت از مفصل کمک کند.

دوچرخه‌ سواری: دوچرخه‌سواری بدون بار و با سرعت متوسط مناسب برای تقویت عضلات زانو و کاهش درد است.

شنا: شنا یکی از ورزش عالی ای است که برای تقویت عضلات زانو و بهبود درد آن بسیار مفید است.

تمرینات تقویتی عضلات اطراف زانو: این تمرینات باید زیر نظر فردی متخصص انجام شود، شامل کشش پا، استفاده از دستگاه سیمکش و… است.

تمرینات انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات انعطاف‌پذیری مانند تمرینات کششی برای افزایش انعطاف و تقویت مفاصل زانو توصیه می شود.

تمرینات آبی: ورزش‌هایی مانند شنا در آب و آب درمانی می‌توانند تقویت و درمان زانو را تسریع کنند.

یوگا و پیلاتس: این تمرینات به افزایش انعطاف، تعادل و تقویت عضلات بدن کمک می‌کنند که باعث کاهش درد زانو خواهد شد.

ماساژ و استراحت مناسب: استفاده از ماساژ و داشتن استراحت، راه حلی مهم برای بهبود درد زانو می‌باشد.

همچنین دقت داشته باشید، حتما قبل از شروع هر نوع تمرین باید با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید، تا بتوانید برنامه‌ی مناسب و منطبق با وضعیت شخصیتان داشته باشید.

چه ورزش هایی برای زانو درد توصیه نمی شوند؟

پریدن با زانودرد

ورزش های مضر برای زانو درد

برخی ورزش‌ها ممکن است برای زانوهای دردناک مضر و آسیب زا باشند و انجام آن ها توصیه نمی‌شود. این ورزش‌ها عبارتند از:

پرش و پریدن

ورزش‌هایی مانند بدمینتون، والیبال و بسکتبال که شامل پرش و پریدن مکرر هستند، ضربه‌های سنگینی را بر زانوها اعمال می‌کنند که می‌تواند باعث تشدید درد و صدمات زانو شود.

ورزش‌های حمل و نقلی

فعالیت‌هایی مانند اسکی، اسکیت برد، قایقرانی و صعود به قله ممکن است بر زانوها فشار بیشتری اعمال کنند که می‌تواند منجر به درد و تنش زانو شود.

ورزش‌های ضربه‌ ای

ورزش‌هایی مانند فوتبال و فوتسال که شامل تماس بدنی و ضربه‌های سنگین هستند، باعث استفاده زیاد از زانو و صدمات آن شوند.

آیا انجام ورزش های تقویت زانو برای سالمندان نیز ممکن است؟

بله، انجام ورزش‌های تقویت زانو برای سالمندان نیز ممکن است، البته با محدودیت‌هایی که باید مورد توجه قرار گیرد. ورزش‌های تقویتی برای سالمندان عموماً شامل تمریناتی هستند که عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و به استحکام عضلات کمک می کند

به هر حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی، سالمندان باید با پزشک خود مشورت کنند تا بتوانند برنامه مناسب برای خودشان تهیه کنند. پزشک ممکن است مشکلات خاصی را در نظر بگیرد، مانند مشکلات مفصل زانو، بیماری‌های مزمن، میزان فعالیت و قدرت فیزیکی فرد و … به همچنین، در صورتی که سالمندان در حین انجام ورزش هرگونه درد، تورم یا عدم راحتی در زانو تجربه کنند، باید فوراً تمرینات را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنند.

ورزش یوگا برای تقویت زانو چقدر تاثیر دارد؟

ورزش یوگا می‌تواند تاثیر قابل توجهی در تقویت زانو داشته باشد. درواقع، یوگا شامل حرکات انعطاف‌پذیری، تعادل و تقویت عضلات است که می‌تواند به عضلات اطراف زانو کمک کند و زانو را تقویت کند.

برای تقویت زانو چه بخوریم؟

برای زانودرد چه بخوریم

مکمل تقویت زانو

برای تقویت زانو و حفظ سلامت آن، می‌توانید رژیم غذایی با ترکیب‌های مناسب انتخاب کنید. برخی از مواد غذایی که ممکن است به تقویت زانوها کمک کنند، عبارتند از:

  • ماهی

ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به بهبود سلامت مفاصل کمک می‌کند. پروتئین ماهی همچنین به تقویت عضلات مفاصل کمک می‌کند.

  • میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به حفاظت از کارتیلاژ زانو کمک می‌کنند. به طور مثال پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، گوجه فرنگی، بروکلی و اسفناج.

  • محصولات لبنی

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم هستند که به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنند.

  • غلات کامل

غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای، گندم کامل و جو از منابع خوبی برای فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی مهمی مانند منیزیم و سلنیوم برای سلامتی زانوها هستند.

  • پروتئین‌ها

مصرف منابع سالم پروتئینی مانند گوشت سفید، تخم‌مرغ، لوبیا، ماهی و سویا به تقویت عضلات زانو کمک می‌کند.

همچنین، در تغذیه خود به مقدار کافی مصرف آب نیز توجه کنید، زیرا هیدراته شدن در وضعیت سلامتی مناسب برای انسجام بهتر استخوان و غضروف زانوها مهم است. همچنین، در صورت داشتن هرگونه شرایط خاص یا مشکل سلامتی، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

نتیجه گیری خانه درد

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با ورزش های تقویت زانو و جزئیات مربوط به این موضوع آشنا کنیم. در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که زانو یکی از حساس ترین نقاط بدن است، بنابراین در مراقبت از آن دقت داشته باشید و برای انجام حرکات ورزشی از یک فرد متخصص و باتجربه کمک بگیرید.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

پارگی مینیسک زانو چگونه درمان میشود

علائم پارگی مینیسک زانو و سریعترین روش درمانی

پارگی مینیسک زانو آسیبی است که به غضروف هایی که میان استخوان های زانو واقع شده اند اشاره دارد؛ مینیسک بخشی از زانو است که همانند بالشتی نرم می باشد و موجب تثبیت و محافظت از استخوان ها در برابر عارضه های مختلف می شود.

آسیب هایی مثل پیچ خرودگی یا ضربات شدید می توانند موجب پارگی مینیسک زانو شوند. در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد ما قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص این آسیب دیدگی صحبت کنیم و توضیح کاملی در خصوص علت، علائم و انواع روش های درمانی پارگی مینیسک زانو ارائه دهیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

پارگی مینیسک زانو چگونه است؟

عکس پارگی مینیسک زانو

پارگی مینیسک زانو

زانو بزرگ ترین مفصل در بدن که از پیچیدگی بسیاری بهره مند است، به دلیل کارایی و استفاده زیادی که از این مفصل می شود در معرض بسیاری از آسیب ها قرار دارد. با توجه به این که اجزای مختلفی درون مفصل زانو قرار دارد، بنابراین مشکلات متعددی هم برای آن ایجاد می شود که در این میان پارگی مینیسک زانو یکی از شایع ترین آن ها می باشد.

ورزش کاران به خصوص افرادی که در رشته های ورزشی پر تماس و پر فعالیت هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض این آسیب می باشند. با این حال هر شخصی در هر سن و سالی ممکن است به پارگی مینیسک زانو دچار شود.

این پارگی ممکن است در انواع و حالت های مختلفی ایجاد شود، که بر اساس شکل ظاهری و محل وقوع پارگی طبقه بندی می شوند. شایع ترین مدل پارگی شامل: پارگی طولی، منقار طوطی، فلاپ، دسته سطلی و ترکیبی (پیچیده) می ‌باشد.

با توجه به اینکه این نوع از آسیب مربوط به بخش های داخلی زانو می باشد، بنابراین در بیشتر موارد به خودی خود درمان نمی شود و لازم است که شما برای درمان نزد متخصص زانو در تهران مراجعه نمایید.

علت پارگی مینیسک چیست؟

درد زانو

علت پارگی مینیسک

شایع ترین دلیلی که موجب دلیل پارگی مینسک زانو می شود آسیب های ورزشی می باشد. در اکثر ورزش ها لازم است که شما فشار بسیاری به زانو وارد کنید و همین موضوع به پارگی مینیسک زانو منتهی می شود.

البته این مورد در خصوص افراد جوان و کسانی که فعالیت ورزشی انجام می دهند است، در خصوص افراد میانسال و مسن، پارگی معمولا به دلیل خرابی و فرسودگی غضروف ها ایجاد می شود. به مرور و با افزایش سن، غضروف ها ضعیف تر می شوند و بافت ها پیر و فرسوده، در چنین شرایطی زانو آسیب پذیر تر می شود، به طوری که حتی با یک بلند شدن اشتباه یا چرخش سریع ممکن است پارگی مینیسک زانو رخ دهد. همچنین اگر اخیرا زمین خورده‌اید و احتمال می‌دهید پارگی مینیسک در شما رخ داده توصیه می‌کنیم محتوای درمان زانوی ضربه دیده را مطالعه فرمایید.

علائم پارگی مینیسک زانو

نشانه پارگی مینیسک زانو

علائم پارگی مینیسک زانو

زمانی که شما به پارگی مینیسک زانو دچار می شوید، در اکثریت مواقع باید صدایی مثل تق را از داخل مفصل احساس کنید. البته اغلب افراد بلافاصله پس از آسیب دیدگی بازهم این امکان را دارند که روی پای خود راه بروند، حتی بیشتر ورزشکاران که در حین ورزش دچار آسیب می شوند، پس از آن نیز می توانند با همان مینیسک پاره شده فعالیت های خود را ادامه دهند.

بنابراین این تصور را نداشته باشید که در صورتی پارگی قادر نخواهید بود پای خود را تکان دهید. شایع ترین علائم پارگی مینیسک زانو عبارت است از:

  • درد زانو
  • خشکی و ورم زانو
  • گیر کردن یا قفل کردن زانو
  • احساس ناپایداری و خالی کردن زانو
  • ناتوانی در حرکت دادن مفصل زانو تا انتهای دامنه حرکتی آن

این مورد را در هم نظر داشته باشید که اگر شما درمان به موقع برای این آسیب را انجام ندهید، ممکن است تکه های غضروغ مینیسک کنده شوند و در داخل مفصل گیر کند؛ در چنین شرایطی زانوی شما به صورت مرتب قفل می شود و قادر به حرکت دادن آن نخواهید بود.

درمان خانگی پارگی مینیسک زانو

یخ برای زانو

درمان خانگی پارگی مینیسک زانو

به همراه درمان پزشکی، برخی تکنیک‌های خانگی می‌تواند به عنوان تکمیل در فرآیند بهبود مفید باشند. مثلا:

استفاده از یخ: استفاده از کیسه یخ یا کمپرس بر روی منطقه دردناک می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. یخ باید به مدت 15 تا 20 دقیقه قرار داده شود.

استراحت و آرامش: به منظور بهبود سریع تر، بهتر است فعالیت های فیزیکی سخت و تحمیلی را محدود کنید و به بدن خود استراحت کافی بدهید.

تمرینات تقویت عضلات: بعد از مرحله اول بهبود، فیزیوتراپیست ممکن است به شما تمرینات خاصی برای تقویت عضلات و افزایش پایداری زانو توصیه کند.

روغن برای پارگی مینیسک زانو و درد زانو

روغن برای زانو درد

روغن برای زانو درد

روغن‌های طبیعی ممکن است به عنوان یک روش تکمیلی در کاهش درد و التهاب در پارگی مینیسک زانو کمک کنند. با این حال، قبل از استفاده از هر نوع روغن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن برای شما ایمن است و با سایر درمان‌هایی که در حال انجام هستید تداخل ندارد.

برخی از روغن‌های طبیعی که ممکن است در کاهش درد و التهاب زانو موثر باشند عبارتند از:

روغن آووکادو: این روغن دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند در کاهش التهاب و درد زانو مفید باشد.

روغن جوجوبا: این روغن دارای خاصیت ضد التهابی و آرامش‌بخش است. می‌توانید روغن جوجوبا را روی زانوهای خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.

روغن نعناع: روغن نعناع می‌تواند خنک کننده و ضد دردی برای زانوهای دردناک باشد. می‌توانید چند قطره از این روغن را به همراه روغن حامل مثل روغن زیتون مخلوط کرده و روی منطقه زخمی ماساژ دهید.

مهمتر از همه، توجه داشته باشید که استفاده از روغن‌های طبیعی تنها به عنوان یک روش تکمیلی و کمکی برای کاهش درد و التهاب استفاده شود و نباید به تنهایی به جای مراجعه به پزشک و درمان‌های تخصصی قرار گیرد. در صورتی که درد و مشکلات بهبود نیافته و به شدت ادامه دارند، توصیه می‌شود به پزشک خود مراجعه کنید.

درمان پارگی مینیسک

درمان پارگی مینیسک زانو

ایا پارگی مینیسک زانو ترمیم میشود

به جهت درمان این عارضه لازم است که در ابتدا چندین مورد را مورد بررسی قرار داد، این موارد شامل: محل پارگی و اندازه‌ی آن و نیز سن شخص، میزان فعالیت و هر گونه مصدومیت مرتبط می‌ باشد. در نتیجه روند درمان بصورت موردی برای هر بیمار تعیین می ‌گردد.

در صورتی که میزان آسیب دیدگی جزئی باشد این امکان وجود دارد که از طریق درمان های محافظه کارانه و خانگی برای درمان اقدام کرد، این درمان ها شامل: استراحت، استفاده از یخ، فشرده‌سازی، بالا بردن زانو و انجام درمان پزشکی مناسب می ‌باشد.

اما در صورتی که شدت آسیب دیدگی زیاد باشد و علائم شما افزایش یابد، برای درمان زانو درد باید به سراغ سایر روش های درمانی رفت که شامل موارد زیر است:

دارو درمانی

اولین کاری که پزشک برای شما انجام می شود، تجویز دارو های ضد التهابی و غیر استروئیدی است که به طور مثال می توان به نوروفن و ناپروکسن اشاره کرد. البته در صورتی این دارو ها تجویز می شوند که شخص به خون ریزی داخلی دچار نباشد. بنابراین هرگز به صورت خودسرانه اقدام به مصرف دارو نکنید.

ورزش درمانی و تمرین

در صورتی که درد زانوی شما شدید نباشد و این امکان را داشته باشید که فشار وزن خود را تحمل کنید، ورزش درمانی گزینه مناسبی می باشد. البته که تنها باید حرکات مخصوص را انجام دهید و از انجام هر گونه حرکات خود سرانه پرهیز کنید زیرا ممکن است نه تنها برای شما مفید نباشد بلکه میزان آسیب دیدگی شما افزایش یابد.

الکتروتراپی

این مورد یکی از روش های درمانی نسبتا جدید است که از امواج اولتراسوند، شاک‌ ویو تراپی، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) و تحریک مغناطیسی نیز استفاده می شود و ممکن است در کاهش التهاب موثر باشد.

لیزر درمانی

بسیاری از افراد همواره به دنبال این گزینه درمانی می باشند، با توجه به این که در این روش میزان خطر به حداقل می رسد و درد آن بسیار کمتر است، بنابراین مورد علاقه بسیاری می باشد. به همین طریق در بیشتر موارد بیماران واکنش بسیار مناسبی را به این نوع درمان نشان داده و معمولاً متوجه تسکین درد قابل ملاحظه ‌ای تنها پس از چند جلسه درمان خواهند شد.

اوزون تراپی

یکی دیگر از روش های نسبتا جدید که به تازگی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد اوزن تراپی زانو است، در طی این روش اکسیژن به صورت مستقیم به نواحی آسیب دیده تزریق می شود و این گونه امکان بهبودی و بازیابی کامل عملکرد زانو فراهم است.

این روش شامل تزریق مواد مغذی و التیام بخش به اطراف رباط ها، تاندون و غضروف زانو می باشد. در طی این روش میزان خون رسانی افزایش می یابد و بافت ها سریع تر بهبود می یابند.

پی آر پی

درمان با پلاسمای غنی شده سبب بهبودی سریع تر و افزایش قدرت غضروف ها می شود. برای استفاده از این روش درمانی، یک نمونه کوچک از خون بیمار گرفته می شود و سپس پلاکت های موجود از خون جدا می شوند. سپس پی آر پی غنی شده به داخل و اطراف نواحی دارای آسیب تزریق می شود که این کار به طور موثری موجب تقویت روند درمان می شود.

همچنین اگر پزشک شما استفاده از روش پی ار پی زانو را پیشنهاد داده است، قطعا خواند مقاله: هزینه پی آر پی زانو چقدر است؟ برای شما مفید خواهد بود.

جراحی

نمی توان گفت که همیشه جراحی برای تمامی افراد لازم است، اما برای برخی افراد که به پارگی کامل دچار باشند جراحی تنها گزینه ای است که می تواند برای آن ها موثر باشد. این که جراحی به چه روشی برای شما استفاده شود موضوعی است که تنها پزشک متخصص مشخص می کند. بنابراین در خصوص این موضوع تنها از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

پس از جراحی نیز معمولا لازم است برای حداقل سه هفته از عصا استفاده کنید تا بهبودی کامل برای شما حاصل شود. ورزشکاران نیز حدود سه تا چهار ماه بعد این امکان را دارند که فعالیت خود را شروع کنند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با پارگی مینیسک زانو و هر آنچه که مربوط به این عارضه می شود آشنا نماییم. دقت داشته باشید که ما تنها اطلاعات کلی ارائه دادیم و تنها پزشک متخصص می تواند به شما در این مورد و چگونگی درمان کمک کند.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

علائم پارگی رباط صلیبی زانو

علائم پارگی رباط صلیبی زانو + چگونگی درمان

مفصل زانو تشکیل شده از مجموعه رباط ها و تاندون ها است که برای ثبات و حمایت از زانو لازم هستند. به دلیل وجود اجزای مختلف در زانو و استفاده بسیاری که از آن ها می شود بسیار آسیب پذیر هستند؛ یکی از آسیب هایی که مفصل زانو را درگیر می کند پارگی رباط صلیبی است که در بین ورزشکاران و افزاد فعال رایج است؛ اما علائم پارگی رباط صلیبی زانو چیست و چگونه می توان تشخیص داد به این آسیب دچار شده اید؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص علت و علائم این آسیب دیدیگی صحبت کنیم و بررسی نماییم که در صورت رخ دادن چگونه می توان به درمان آن کمک کرد؛ بنابراین اگر شما یا یکی از اطرافیانتان به این آسیب دچار شده است و می خواهید اطلاعات بیشتری در خصوص آن به دست آورید حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

آشنایی با رباط صلیبی

عکس رباط صلیبی زانو

رباط صلیبی زانو

بیایید در ابتدا یک آشنایی کلی نسبت به رباط صلیبی زانو به دست آوریم تا با درک بیشتری ادامه مطالب را دنبال کنیم؛ رباط صلیبی قدامی یکی از چهار رباط اصلی در مفصل زانو است که در بخش مرکزی قرار دارد و وظیفه آن چرخش و حرکت رو به جلو ساق پا می باشد.

بیشترین دلیل آسیب دیدگی این رباط در حین ورزش اتفاق می افتد و پارگی رباط صلیبی یکی از آسیب های رایج میان ورزشکاران است. ورزش هایی که به حرکت پا احتیاج دارند و فرد باید به صورت مکرر در حال حرکت و توقف باشد بیشتر احتمال خطر را افزایش می دهند. به طور مثال: فوتبال، بسکتبال و اسکی روی یخ. در صورتی که شما به این آسیب دچار شوید لازم است که برای درمان نزد بهترین متخصص زانو در تهران مراجعه نمایید.

زیرا باید این مورد را در نظر داشت که پارگی زمانی اتفاق می افتد که رباط صلیبی به صورت جزئی با کامل پاره شود، در صورت رخ دادن چنین اتفاقی خود به خود درمان نخواهد شد و برای ترمیم به جراحی احتیاج است.

علائم پارگی رباط زانو

نشانه های پارگی رباط زانو به صورت کلی یکی می باشد، اما این که کدام یک از رباط های صلیبی آسیب دیده باشد کمی در ایجاد علائم تفاوت ایحاد می شود. با این حال ما در این جا تعدادی از شایع ترین علائم پارگی رباط زانو را برای شما آورده ایم:

  • بی حسی در مفاصل و سفتی مفصل ها
  • محدودیت در حرکت زانو و پا
  • ناتوانی در تحمل وزن بدن
  • احساس کشیدگی در زانو هنگام راه رفتن و بلخصوص بالا و پایین رفتن از پله
  • ایجاد تورم در ناحیه دردناک
  • احساس درد شدید و ناگهانی در زانو

در اینجا این که دقیقا کدام یک از رباط های زانو دچار آسیب شده باشند در میزان دردی که شما احساس خواهید تفاوت ایجاد می شود. بیشترین درد را شما زمانی خواهید داشت که به پارگی کامل رباط دچار شده باشید، اما اگر درد شما اندک است، احتمالا پارگی از نوع خفیف است.

علائم پارگی رباط صلیبی قدامی

عکس پارگی رباط صلیبی قدامی

پارگی رباط صلیبی قدامی زانو

نشانه های پارگی رباط صلیبی قدامی وابسته به این که پارگی تا چه اندازه باشد متفاوت است، در ادامه این تقسیم بندی را به طور کامل برای شما آورده ایم:

آسیب دیدگی درجه یک یا خفیف

در این نوع از آسیب دیدگی رباط صلیبی کشیده شده است و پارگی رباط زانو به طور کامل رخ نداده است، این نوع از آسیب علائم زیادی ندارد و حتی درد و ورم شدید هم نخواهد داشت، با این حال احتمال و خطر آسیب دیدگی مجدد را افزایش می دهد.

آسیب دیدگی متوسط یا درجه دو

در نوع دوم که درجه دو می باشد میزان آسیب دیدگی بازهم جزئی است، اما وروم و کبودی کاملا قابل مشاهده است و لازم است که درمان به صورت تخصصی دنبال شود.

آسیب دیدگی شدید یا درجه سه

اما در نوع آخر که آسیب دیدگی درجه سه است پارگی به صورت کامل رخ می دهد، در نتیجه مفصل ثبات خود را از دست می دهد و نمی تواند وزن بدن را تحمل کند. در این نوع از آسیب دیدگی تمامی فیبر های درد در حین آسیب پاره می شوند و علائم زیر را به همراه دارد:

  • درد و تورم در زانوی آسیب دیده
  • احساس لرزش و بی ثباتی در زانوها یا ناپایداری زانو
  • کاهش محدوده حرکتی و سفتی در مفصل زانو
  • حساسیت و ناراحتی شدید در هنگام ایستادن و پیاده روی

تمامیه این علائمی که برای پارگی رباط صلیبی قدامی ذکر شد؛ بیمار را در هنگام پیاده روی با مشکل مواجه می کند.

شایع ترین علائم پارگی رباط صلیبی خلفی

رباط صلیبی خلفی

پارگی رباط صلیبی خلفی

در بالا در خصوص علائم پارگی رباط صلیبی قدامی توضیح دادیم، اما یکی دیگر از رباط های مهم در زانو رباط صلیبی خلفی است که استخوان ران را به ساق پا متصل می کند. این رباط در مفصل زانو و کنار رباط قدامی قرار دارد، اما بسیار بزرگتر و قوی تر از رباط قدامی می باشد.

از آنجایی که این رباط در بخش پشتی زانو قرار دارد، بنابراین از لغزش رو به عقب استخوان ساق پا بر روی استخوان ران جلوگیری می کند.

یکی از اصلی ترین دلایل آسیب دیدگی این رباط مربوط به ضربه شدید و مستقیم به زانو است که معمولا یا در حین تصادفات رانندگی رخ می دهد و یا در حین ورزش هایی مثل اسکی یا فوتبال ایجاد می شود.

علائم پارگی رباط صلیبی خلفی با رباط صلیبی قدامی متفاوت است، از مهم ترین نشانه های آسیب دیدگی این رباط می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درد پشت زانو به صورت شدید
  • التهاب و ورم کردن زانو
  • اختلال در راه رفتن بر روی زانوی آسیب دیده
  • احساس خالی شدن زانو در هنگام دویدن و راه رفتن

برخلاف پارگی رباط صلیبی قدامی، بیمار معمولا صدایی را در زانوی خود احساس نمی کند و این عارضه برحسب پارگی رباط صلیبی خلفی، علائم بیماری متفاوت است.

شدت پارگی رباط صلیبی خلفی به سه حالت مختلف تقسیم می شود که شامل:

  • پیچ خوردگی رباط صلیبی خلفی یا درجه یک
  • پارگی 50درصد رباط های خلفی زانو
  • پارگی کامل رباط های خلفی زانو

علائم پارگی مجدد رباط زانو پس از عمل

یکی از سوالاتی که از ما پرسیده می شود این است که ایا پس از عمل رباط صلیبی زانو، امکان پارگی مجدد وجود دارد؟

در خصوص پاسخ به این سوال باید بیام کنیم که بله، حتی اگر شما ترمیم رباط صلیبی با جراحی انجام داده باشید، امکان پارگی مجدد وجود دارد و حتی این احتمال بیشتر می شود، زیرا رباط زانو استقامت اولیه خود را از دست داده است.

در این شرایط هرگونه فشار اضافی که به زانو وارد شود، زانو را مستعد پارگی رباط ها می کند. بنابراین این افراد به خصوص افراد ورزشکار باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشند و نسبت به فعالیت هایی که انجام می دهند دقت کافی داشته باشند.

در پارگی مجدد رباط زانو، علائمی که شما احساس می کنید شامل موارد زیر می باشد:

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام نشستن، برخاستن، خم شدن و معرفی روش های درمان

  • جابجایی بیشتر مفصل در حین تست های تشخیصی و بالینی
  • تورم مفصلی
  • احساس بی ثباتی در مفصل
  • احساس صدای مفصلی مانند قبل یا حتی مقداری خفیف‌تر

البته این موضوع نیاز به تشخیص توسط فرد متخصص دارد، اما با این حال اگر علائمی شبیه به قبل تجریه کردید، این احتمال وجود دارد که به پارگی مجدد دچار شده باشید.

چگونگی تسکین درد و علائم پارگی رباط زانو

درمان زانو درد

درمان پارگی رباط صلیبی بدون جراحی

برای ترمیم رباط صلیبی زانو شما باید به صورت جدی درمان را دنبل کنید و در اکثریت مواقع به جراحی احتیاج است، با این حال برخی از راهکار ها وجود دارد که به کمک آن ها می توانید علائم خود را تسکین دهید:

  • جلوگیری از دویدن و انجام حرکات سنگین که موجب فشار به زانو می شود.
  • قرار دادن یخ بر روی محل آسیب دیدگی
  • فشرده کردن زانو با استفاده از بانداژ های کشی
  • بالا نگه داشتن پا در زمان استراحت
  • استراحت دادن به پای آسیب دیده برای حداقل 48 ساعت

مصرف داروی ضد درد و ضد التهاب

یکی از گزینه هایی که همواره برای تسکین درد ارائه می شود مصرف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی است. البته شما باید این دارو ها زیر نظر پزشک متخصص مصرف کنید تا متناسب با وضعیت شما تجویز شود.

فیزیوتراپی

یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش درد و علائم پارگی رباط صلیبی استفاده از فیزیوتراپی و جلسات توانبخشی است؛ در طی این جلسات حرکاتی به بیمار آموزش داده می شود که به کمک آن ها دامنه حرکتی بیمار بیشتر می شود و درد آن کاسته می شود.

لیزر درمانی

لیزر درمانی یک درمان عالی برای تسکین درد و کم شدن علائم پارگی رباط صلیبی است، همچنین به بدن کمک می کند تا سریع تر آسیب های ناشی از پارگی را کاهش دهد.

اوزون تراپی

اوزون اتک اکسیژن فعال است که با ورود به بدن به اکسیژن معمولی تبدیل می شود و به فرایند ترمیم سلول های آسیب دیده سرعت می بخشد. اوزون تراپی زانو یکی از روش های عالی برای کاهش درد زانو که با افزایش دادن جریان خون شرایط را برای ترمیم بافت های آسیب دیده مهیا می کند.

آیا امکان راه رفتن با رباط صلیبی پاره وجود دارد؟

راه رفتن با رباط صلیبی پاره

راه رفتن با رباط صلیبی پاره

ابن موضوع وابسته به شدت پارگی و آسیب دیدگی شما می باشد، چنانچه شما به پارگی کامل و درجه سه دچار شده باشید، این امکان را نخواهید داشت که با زانوی آسیب دیده حرکت کنید و زانو قادر به تحمل وزن شما نخواهد بود.

اما اگر پارگی از نوع خفیف باشید می توانید وزن خود را روی زانو بیندازید و امکان حرکت وجود دارد، اما ما این کار را توصیه نمی کنیم، زیرا موجب آسیب بیشتر خواهد شد.

توصیه ما در این است که هر زمان کوچک ترین آسیبی در زانوی خود احساس کردید، در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید، تا از آسیب های شدید تر به زانو جلوگیری شود.

بنابراین حتی اگر با آسیب دیدگی زانو بازهم امکام راه رفتن دارید، از ایجاد فشار های اضافی به پا جلوگیری کنید و نسبت به درمان سریع تر اقدام کنید.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علائم پارگی رباط صلیبی زانو و جرئیات مربوط به آن آشنا کنیم؛ در آخر در نظر داشته باشید که اگر نشانه های این آسیب در شما وجود دارد لازم است که در سریع ترین زمان ممکن اقدامات لازم جهت درمان را انجام دهید، زیرا در صورتی که در زمان مناسب درمان نشود عوارض بسیاری به همراه دارد و مشکلات متعددی برای شما ایجاد خواهد شد.

امیدواریم که این مقاله برایتان مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

نقرس زانو

نقرس زانو چیست و چگونه درمان میشود؟

در این مقاله از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص نقرس زانو و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به این درد دچار هستید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد آن به دست آورید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

نقرس چیست؟

عکس نقرس زانو

نقرس زانو

وقتی اکثر مردم به نقرس فکر می کنند، به طور خودکار آن را با درد در مفصل انگشت شست پا مرتبط می کنند. در حالی که انگشت شست پا شایع ترین مفصلی است که درگیر می شود، ممکن است شما را شگفت زده کند که نقرس می تواند سایر مفاصل بدن از جمله زانو و آرنج را تحت تاثیر قرار دهد.

در واقع، افراد اغلب بدون اینکه بدانند درد ناشی از نقرس است، عود نقرس در زانوهای خود دارند. بسیاری از افراد درد زانو را به عنوان یک آسیب احتمالی یا علائم اولیه پیری و ساییدگی مفصل برطرف می کنند.

البته که زانو درد می‌تواند یکی از علائم رایج آسیب‌های ورزشی یا استفاده بیش از حد باشد، اما همچنین می‌تواند از چندین نوع آرتریت باشد. گاهی اوقات درد می‌تواند بدون دلیل در زانو ظاهر شود، اما اگر متوجه شدید که سفتی زانو با درد یا احساس سوزش همراه است و مفصل هنگام لمس گرم است، می‌تواند ناشی از ایجاد شدن نقرس در زانو باشد که برای درمان می توانید نزد فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

چه چیزی باعث نقرس در زانو می شود؟

نقرس یک بیماری التهابی است که زمانی رخ می دهد که اسید اوریک بیش از حد در بدن وجود داشته باشد. اسید اوریک یک محصول زاید بیولوژیکی است و یک ماده کاملا طبیعی است که توسط بدن ایجاد می شود. تولید بیش از حد اسید اوریک از نظر پزشکی به عنوان هیپراوریسمی شناخته می شود.

به عنوان بخشی از فرآیندهای دفع مواد زائد روزانه در بدن، اسید اوریک از طریق کلیه ها دفع می شود. با این حال، برخی از افراد مستعد تولید سطوح اسید اوریک بالاتر از حد معمول هستند. که می تواند منجر به تشکیل کریستال های اگزالات اسید اوریک در مفاصل مختلف بدن شود، که معمولاً در مفصل انگشت شست پا، اما در سایر مفاصل نیز وجود دارد.

هنگامی که این کریستال ها در مفصل زانو جمع می شوند، می توانند علائم نقرس مانند درد، احساس سوزش، تورم و قرمزی ایجاد کنند. مفصل همچنین می‌تواند در لمس گرم احساس شود و تجمع کریستال‌ها می‌تواند تحرک و دامنه حرکت مفصل زانو را مختل کند. گاهی اوقات عود نقرس در زانو می تواند راه رفتن را دشوار کند.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام نشستن، برخاستن، خم شدن و معرفی روش های درمان

نقرس در زانو چقدر شایع است؟

طبق تحقیقات پزشکی، 50 درصد بیماران برای اولین بار عود نقرس را در مفصل شست پا تجربه می کنند. با این حال، زمانی که تشخیص داده نشود و درمان نشود، 35 درصد از بیماران عود نقرس ثانویه را در زانو تجربه می کنند.

اگر نقرس شما درمان نشده باقی بماند، مفاصل دیگر نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. 40 درصد از بیماران عود نقرس را در وسط پا و مچ پا، 30 درصد در آرنج و مچ دست و 15 درصد در انگشتان دست تجربه می کنند.

از آنجایی که بسیاری از بیماران تصور می ‌کنند زانو درد آنها ناشی از چیز دیگری است، پس از انجام فرآیندهای تشخیصی مانند عکس‌ برداری با اشعه ایکس یا سونوگرافی، تشخیص نقرس در زانو غیر معمول نیست.

علائم رایج نقرس زانو در زنان و مردان

علائم نقرس زانو

علائم نقرس زانو

علائم نقرس زانو از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است نوسان داشته باشد.

در بیشتر موارد، علائم نقرس در زانو به سرعت در طی چند ساعت، معمولاً در شب یا در اوایل صبح ایجاد می شود.

علائم رایج نقرس زانو عبارتند از:

  • درد و تورم: مفصل زانو به سرعت  داغ، متورم و قرمز می ‌شود  و معمولاً به شدت درد می ‌کند، مخصوصاً هنگام حرکت دادن مفصل.
  • شروع شب: علائم نقرس زانو معمولاً در شب به دلیل دمای پایین بدن شروع می شود
  • تغییرات پوستی: پوست اطراف مفصل زانو  به دلیل تورم و التهاب اغلب براق، قرمز و کشیده به نظر می رسد.
  • تب: گاهی اوقات نقرس منجر به افزایش دمای بدن می شود
  • محدودیت حرکت: تورم و درد ناشی از نقرس زانو می تواند دامنه حرکتی زانو را محدود کند و خم شدن یا صاف کردن مفصل را سخت کند.
  • کاهش عملکرد:  زانو نقرس اغلب فعالیت های تحمل وزن مانند راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها را بسیار دردناک می کند.
  • توده سفت: ممکن است یک توده سخت و قابل مشاهده در زانو از دسته‌ای از کریستال‌های اسید اوریک به نام توفی وجود داشته باشد.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به نقرس زانو هستند؟

چندین عامل می تواند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد. به نظر می رسد شاخص اصلی داشتن سابقه خانوادگی این بیماری باشد. تحقیقات ارتباط بین استعداد ژنتیکی و سطوح بالای اسید اوریک را شناسایی کرده است.

اگر بستگان نزدیکی دارید که از نقرس رنج می برند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری باشید.

اگر داروهای خاصی مانند دیورتیک ها یا داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنید، یک عارضه جانبی می تواند افزایش سطح اسید اوریک در بدن شما باشد. اگر برای هر گونه بیماری زمینه ای با داروهایی که با عملکرد طبیعی کلیه تداخل دارند تحت درمان قرار می گیرید، ممکن است در معرض افزایش خطر ابتلا به نقرس باشید.

رژیم غذایی و سبک زندگی شما نیز می تواند تأثیر بگذارد. سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی خطرات ظاهری برای سلامت عمومی هستند، اما مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند، غلات، روغن دانه و غذاهای بسیار فرآوری شده نیز می‌تواند بر بدن تأثیر بگذارد و حذف مواد زائد از جمله اسید اوریک را برای کلیه ‌ها دشوارتر کند.

پرهیز یا کاهش غذاهای با پورین بالا، از جمله غذاهای دریایی خاص، گوشت‌ قرمز، الکل و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر می‌تواند کمک کند. با این حال، محققان فکر می کنند که داروها تاثیر بیشتری بر سطح اسید اوریک نسبت به رژیم غذایی دارند.

درمان نقرس زانو

درمان نقرس

درمان نقرس

درمان نقرس زانو معمولاً شامل موارد زیر است:

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی:  داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن در صورت مصرف به محض بروز علائم نقرس می‌توانند بسیار خوب عمل کنند. البته اگر بیماری زمینه ای دارید همیشه قبل از مصرف داروهای جدید با پزشک خود مشورت کنید

استراحت:  اگر از نقرس در زانو رنج می برید، مهم است که استراحت کنید. برای کمک به کاهش تورم، پای خود را بالا بیاورید و از فعالیت‌های شدید خودداری کنید، مثلاً اگر ورزشکار هستید مدتی از ورزش پرهیز کنید.

استروئیدها:  استروئیدها، چه به صورت خوراکی و چه از طریق  تزریق ، می توانند به کاهش التهاب و درد مرتبط با نقرس زانو کمک کنند.

مکمل ها:  بسیاری از مردم دریافتند که مصرف مکمل ها به کاهش چشمگیر دفعات و شدت عود نقرس کمک می کند.

داروی کلشی سین:  کلشی سین به کاهش تجمع اورات کمک می کند اما می تواند باعث بیماری و اسهال شود.

یخ:  استفاده از یخ برای خنک کردن مفصل می تواند به کاهش درد و تورم نقرس کمک کند.

آیا نقرس می تواند هر دو زانو را تحت تاثیر قرار دهد؟

به طور کلی، عودهای نقرس به سمت بالا در بدن حرکت می کنند. اگر دردی در مفصل انگشت شست پا خود احساس می کنید و مشکوک به نقرس هستید توصیه می شود سریعا علائم و کنترل بیماری را دنبال کنید.

اگر بیماری نقرس شما تشخیص داده نشود و درمان نشود، می تواند از انگشت شست پا به سمت بالا حرکت کند و شروع به تأثیرگذاری روی مفاصل بالا از مچ پا تا زانو کند و سپس به پایین ستون فقرات و غیره برسد.

در حالی که نقرس می تواند هر دو زانو را درگیر کند، می تواند در یک زانو شدیدتر احساس شود، به خصوص اگر آن مفصل قبلاً تحت تاثیر آرتریت قرار گرفته باشد.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با نقرس زانو و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم, امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

درد زانو هنگام نشست و برخاست

علت درد زانو هنگام نشستن، برخاستن و خم شدن

درد و التهاب در عضلات بدن یکی از معضلاتی است که اغلب افراد با آن مواجه هستند. این دردها در قسمت های مختلف بدن به خودی خود رخ نمی دهند و برای هر یک از آن ها دلایل قانع کننده ای وجود دارد. یکی از رایج ترین این دردها که اغلب افراد با آن مواجه هستند، درد زانو هنگام نشست و برخاست است.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص علت زانو درد هنگام نشست و برخاستن، درد زانو هنگام دستشویی، هنگام چهارزانو نشستن، خم شدن و موارد این چنین صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به هر یک از این درد ها دچار هستید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

چرا در زمان نشست و برخواست زانو درد میگیریم؟

همه شما با این مشکل که در هنگام نشستن و برخاستن با درد زانو مواجه شده اید رو به رو شده اید و حداقل یکبار آن را تجربه کرده اید. در واقع هر چیزی که باعث ایجاد شدن فشار به روی زانوها شود، زمینه ساز ایجاد درد و آسیب در زانوها را فراهم می کند.

به این صورت زمانی که زانوها نشست و برخاست کنند، به طور کلی حداقل نصف وزن بدن به روی آن ها می افتد و این شرایط باعث ایجاد مشکلات حرکتی کشکک زانو، استرس و اصطحکاک اضافی به روی غضروف ها می شود. یکی دیگر از رایج ترین دلایل درد در این بخش از بدن، آرتروز زانو، گرفتگی و حتی قفل شدن زانو می تواند باشد که در هنگام خم و راست کردن زانو شما را اذیت کرده و در نتیجه انجام کارهای ساده را از شما سلب می کند.  به همین دلیل باید هرچه سریع تر برای درمان زانو درد اقدام کنید. ما در ادامه مقاله تلاش کرده ایم تا برخی از روش های درمانی کارساز را به شما معرفی کنیم.

علت زانو درد هنگام نشست و برخواست

علت درد زانو

علت درد زانو زمان نشستن و بلند شدن

آرتروز زانو

برخی مواقع ممکن است سرمنشا درد شما مربوط به آرتروز زانو باشد، اگر آرتروز زانو شما در مراحل اولیه باشد چند دقیقه پس از درد برطرف می شد.

اما اگر به آن رسیدگی نکنید شدید تر می شود و در زمان های نشست و برخواست، راه رفتن و تکان های کوچک زانو درد را احساس می کنید.

بوریست زانو

در صورتی که علاوه بر درد، تورم زانو نیز دارید می تواند نشانه هایی از بوریست کشکک زانو باشد.

بوریست عارضه ای است که در آن بورس که کیسه های پر شده از مایع بین استخوانی است و وظیفه حفاظت در مقابل ضربه به زانو را به عهده دارد، ملتهب شده است.

بیشتر بخوانید: چگونگی درمان بورسیت زانو

کیست بیکر

کیست بیکر تومور و برامدگی در پشت زانو است، افرادی که دارای این عارضه باشند در قسمت های زانو احساس سفتی می کنند و در مواقع استراحت دردشان کم می شود.

در صورتی کیست از هم پاره شود سبب نشت و سرایت مایع آن بین مفاصل و ماهیچه های ساق پا می شود که در نهایت درد بسیار شدیدتری را احساس می کنید.

همچنین بخوانید: علت درد پشت زانو و معرفی بهترین راهکار های درمانی

درد زانو هنگام نشست و برخاست به دلیل مینیسک زانو

مینیسک یک غضروف c شکل است که در زمان های چرخش و پیچیدن های ناگهانی زانو پاره می شود. در صورتی که علائمی همچون درد هنگام خم کردن زانو، التهاب، تورم و قفل شدن زانو دارید احتمالا به این عارضه دچار شده اید.

صدمات به رباط ها و تاندون ها

تاندون ها، بافت های فیبری هستند که میان ماهیچه و استخوان قرار دارند. انجام فعالیت های بدنی شدید و ناگهانی، مصدومیت، فعالیت استقامتی سنگین، کارهای روزمره طولانی و التهاب‌ها است. در صورت کشیدگی بیش از حد رباط‌های زانو، زانوها دچار آسیب می شود و صدمه دیدن رباط‌ها می‌ تواند از دلایل درد زانو هنگام نشستن در دستشویی باشد

پارگی رباط صلیبی

پیچ خوردن های ناگهانی زانو و یا وارد شدن ضربه به آن باعث پارگی رباط صلیبی می شود، در صورت این مشکل شما درد و تورم موقع خم کردن زانو احساس می کنید.

بیماری سندروم درد پاتلوفمورال

با توجه به این که این سندروم بیشتر در بین ورزشکاران رایج است به بیماری زانوی دونده نیز شناخته می شود. در صورتی که این سندروم را داشته باشید در قسمت های جلوی زانو احساس درد می کنید و پس از مدت کوتاهی در زمان های نشست و برخواست، بالا رفتن از پله ها و کارهای دیگر روزمره به مشکل برمی خورید.

آسیب تاندون کشکک زانو

این عارضه با التهاب و درد مقابل زانو همراه است.

زانوی جامپر درد شایع در میان ورزشکاران

یکی از علت های رایج از بروز درد زانو در میان ورزشکاران مربوط به زانوی جامپر می باشد، که به دلیل آسیب به کشکک زانو ایجاد می شود. معمولا به دلیل پرش ها، تغییر جهت های ناگهانی زانو و موارد این چنین این عارضه ایجاد می شود. زانوی جامپر سبب بروز درد در ناحیه زیرین کشکک زانو می شود و از شایع ترین علت های زانو درد هنگام نشست و برخاست می باشد.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام راه رفتن و روشهای درمان آن

چه روش های برای درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد؟

درمان دردزانو هنگام نشستو برخواست

روش های درمانی درد زانو

برای انکه بتوانید تشخیص دهید که دلیل زانو درد شما چیست و چه روش هایی برای درمان درد زانو زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد، اول باید یک پزشک متخصص را برای درمان خود انتخاب کنید. سپس با مراجعه نزد او، روش های درمانی توسط پزشک متخصص زانو در تهران برای شما توصیه می شود. این روش های درمانی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست به شرح زیر است:

استفاده از بریس

یکی از روش های درمانی عالی که درد را به میزان زیادی کاهش می دهد، استفاده از زانو بند یا بریس است که یک ابزار طبی به حساب می اید و در نتیجه کمک می کند تا زانو ثابت بماند و روند بهبود ان سریع تر طی شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی روش درمانی است که پزشک مختصص توصیه می کند و بهتر است که تمرینات آن را پشت گوش نیندازید و به ان ها عمل کنید. این روش درمانی در واقع تاثیر مستقیمی می تواند به روی بهبودی زانو شما بگذارد.

تحریک الکتریکی

یکی از روش های فیزیوتراپی، استفاده از تحریک الکتریکی است که با گردش خون ماهیچه را منقبض کرده و درد و التهاب را کاهش می دهد.

لیزرتراپی

لیزرتراپی با استفاده از دستگاه لیرز از پوست عبور کرده، وارد بافت بدن شده و در نتیجه باعث ایجاد التهاب و درد زانو هنگام نشست و برخاست می شود.

تخلیه مایعات

اگر درد شما به دلیل وجود مایع بین مفاصل باشد، در این صورت تنها راه حل شما تخلیه مایع بین مفصلی است.

حرکت درجا

اگر کار شما به صورت پشت میزی است، انجام کارهایی مثل بلند شدن، حرکت کردن و انجام حرکات کششی در هر 20 دقیقه می تواند برای شما مفید باشد.

همچنین بخوانید: بهترین حرکات اصلاحی زانو درد

عمل جراحی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست

در نهایت اگر پزشک متخصص از توصیه هر روش درمانی برای بیمار ناامید شود، و بیمار همواره از درد رنج ببرد، تنها روش درمانی که باقی می ماند عمل جراحی می باشد که بهتر است آن را انجام دهید.

سایر روش های درمانی

یکی از روش های درمانی که می توانید برای کاهش درد زانو در خانه انجام دهید، استفاده از کمپرس یخ و گرم است که می تواند درد را از بین ببرد. همچنین ماساژ درمانی، آب درمانی، ورزش کردن و استفاده از مکمل نیز می تواند به عنوان بهترین روش های درمانی محسوب شود.

علائم و نشانه های درد زانو هنگام خم شدن چیست؟

علائم درد زانو

علائم دردزانو چه می باشد

زمانی که فردی از درد در زانوها در هنگام نشستن و برخاستن رنج می برد، این درد با نشانه ها و علائمی همراه است که بهتر است در ادامه با علائم آن ها آشنا شویم. پس در صورتی که با علائم زیر مواجه شدید، بهتر است هر چه زودتر به پزشک متخصص جراحی مراجعه کنید.

  • ایجاد ناپایداری در زانو که در راه رفتن مشکل ایجاد می کند
  • لنگیدن به دلیل ناراحتی زانو
  • مشکل بالا یا پایین رفتن از پله ها به دلیل آسیب دیدگی در رباط
  • قفل شدن زانو که باعث ناتوانی در نشستن و خم شدن آن می شود
  • قرمزی و تورم در زانوها
  • ناتوانی از صاف کردن زانو
  • ایجاد تق تق و صدا دادن زانو در هنگام نشستن و برخاستن
  • احساس خشکی در زانوها

بهترین زمان مراجعه به پزشک برای درد زانو در زمان نشستن و برخاستن چیست؟

مراجعه به پزشک برای درمان زانودرد

زمان مراجعه به پزشک

بهتر است بدانید هرگاه با علائم درد زانو هنگام نشست و برخاست مواجه شدید، بهتر است در زمانی که درد کم و طاقت فرسا نشده است، هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنید. پس رها کردن درمان و بی اهمیت بودن به درد در زانو نه تنها روش درمان را سخت تر می کند، بلکه باعث می شود تا آسیب های جدی تری به زانو و عضله شما وارد شود.

این موضوع در نتیجه سلامتی شما را به خطر انداخته و حتی باعث افزایش هزینه درمان می شود. از آنجایی که اخرین مرحله بهبودی جراحی است، برای جلوگیری از روش درمانی جراحی، بهتر است که در زمان مشاهده هر یک از علائم درد زانو، به پزشک متخصص مراجعه کنید. البته تشخیص درد زانو توسط پزشک متخصص نیز از اهمیت زیادی برخوردار است که قبل از توصیه روش های درمانی، باید توسط روش های مخصوص به خود علت بروز درد مشخص شود. به این صورت برای یک تشخیص درست باید پزشک معتبری را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از درد زانو در هنگام خم و راست کردن زانو چه کاری باید انجام داد؟

برای آنکه بتوانید از بروز این درد و التهاب جلوگیری کنید، باید بتوانید روش هایی را یاد بگیرید که به شما کمک می کند تا مانع از بروز این دردها شود. این روش ها به شرح زیر است:

  • انجام حرکت های ورزشی که توصیه شده توسط پزشک متخصص باشد
  • انجام حرکات کششی مناسبی که باعث عدم ایجاد فشار به روی زانوهای شما شود.
  • کاهش وزن
  • پوشیدن کفش مناسب
  • جلوگیری از انجام کارهای سنگین و پرفشار

نتیجه گیری

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با درد زانو هنگام نشست و برخواست آشنا نماییم؛ در صورتی که درد شما شدید است بهتر است هرچه سریع برای معاینه و درمان آن اقدام کنید. همچنین می توانید برای مشاوره رایگان و معاینه توسط پزشک متخصص زانو در تهران به کلینیک خانه درد مراجعه نمایید.

تلفن تماس: 02126703126

علت نرمی غضروف زانو

علت نرمی غضروف زانو یا کندرومالاسی کشکک

کندرومالاسی کشکک یک بیماری شایع زانو است که در آن نرم شدن و آسیب به غضروف پشت کشکک (کشکک زانو) وجود دارد. اما علت نرمی غضروف زانو چیست؟ کندرومالاسی باعث درد زانو جلو، تورم و صداهای کلیک در هنگام حرکت دادن زانو می شود.

این بیماری بر افراد جوان، سالم و اغلب ورزشکار تأثیر می‌گذارد که بیشتر نوجوانان و جوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ و کندرومالاسی در زنان بیشتر از مردان است. کندرومالاسی کشکک اغلب به اشتباه به عنوان  زانوی دونده تشخیص داده می شود، که در واقع یک مشکل در نحوه حرکت کاسه زانو به جای خود غضروف است.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد به شایع ترین علل و علائم کندرومالاسی و همچنین بهترین راه های درمان آن و روند بهبودی خواهیم پرداخت؛ بنابراین توصیه می کنیم توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

آناتومی کشکک زانو

برای درک کامل علت نرمی غضروف زانو، لازم است تا کمی در مورد ساختار و عملکرد کاسه زانو صحبت کنیم. کشکک یک استخوان کوچک مثلثی شکل است که در داخل عضلات چهارگانه در جلوی ران قرار دارد.

در یک شیب مخصوص به نام شیار کشکک در جلوی استخوان، استخوان ران قرار می گیرد، جایی که با حرکت دادن پای خود بالا و پایین می رود.

کشکک با ضخیم ترین غضروف در کل بدن پوشیده شده است که:

  • اطمینان حاصل می کند که کشکک به آرامی روی استخوان های زانو می لغزد
  • به عنوان ضربه گیر عمل می کند
  • کشکک نه تنها به محافظت از مفصل زانو کمک می کند، بلکه به عضلات چهارگانه کمک می کند تا با کاهش نیروی مورد نیاز برای حرکت دادن زانو، به طور موثرتری کار کنند.

علت نرمی غضروف زانو

عکس کاسه ی زانو

علت نرمی غضروف زانو

کندرومالاسی کشکک به دلیل مشکل در نحوه حرکت کلاهک زانو ایجاد می شود. به جای اینکه به آرامی در شیار کشکک به سمت بالا و پایین سر بخورد، کمی جابجا می شود و به لبه شیار ساییده می شود و باعث اصطکاک می شود. که باعث پارگی های کوچک در غضروف می شود که ملتهب شده و باعث درد می شود.

علل شایع کندرومالاسی کشکک عبارتند از:

عدم تعادل عضلانی: در کندرومالاسی کشکک، ترکیبی از سفتی عضلانی در قسمت بیرونی زانو و ضعف عضلانی در زانو داخلی بر موقعیت کاسه زانو در شیار کشکک تأثیر می گذارد.

این کار کاسه زانو را کمی به پهلو می کشد، بنابراین روی لبه شیار کشکک ساییده می شود و در نتیجه اصطکاک زیادی ایجاد می شود که در نهایت به غضروف آسیب می رساند. که همچنین به عنوان maltracking کشکک شناخته می شود.

تراز ضعیف کاسه زانو: برای برخی از افراد کشکک آنها در وضعیت مناسبی نمی نشیند، اما خیلی بالا یا خیلی پایین استراحت می کند. برخی از افراد این گونه به دنیا می آیند، اما تا سنین نوجوانی آشکار نمی شود.

استفاده بیش از حد از ساق پا: هر گونه فعالیتی که نیروهای قوی و تکراری را از طریق کاسه زانو وارد می کند، مانند دویدن، پریدن، چرخش، می تواند به پشت غضروف آسیب برساند که منجر به کندرومالاسی شود.

صافی کف پا: داشتن کف پای صاف یکی دیگر از علل شایع کندرومالاسی کشکک است. هنگامی که قوس کف پا پایین می‌آید، مانند کف پای صاف، نحوه توزیع نیروها در زانو هنگام راه رفتن و دویدن تغییر می‌کند که باعث می‌شود غضروف بیشتر در معرض آسیب قرار گیرد.

همچنین بخوانید: علت و درمان نرمی مفاصل چیست؟

علائم نرمی غضروف زانو

عکس کشکک زانو

علائم نرمی کشکک زانو

شایع ترین علائم مرتبط با کندرومالاسی کشکک عبارتند از:

  • درد جلوی زانو: بیشتر دردناک است تا تیز
  • ساییدن: هنگام حرکت دادن پا که به عنوان کرپیتوس شناخته می شود
  • تورم جزئی: معمولا در اطراف کشکک
  • تندرنس: با هرگونه فشار از طریق کاسه زانو
  • درد در پله ها: زمان بالا رفتن از پله ها بیشتر تر می شود
  • درد بعد از استراحت طولانی مدت: زمانی که برای اولین بار پس از مدتی نشستن از جای خود بلند می شوید

در صورت داشتن هرگونه علائم بالا لازم است که برای درمان نزد فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

کندرومالاسی چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک شما معمولاً از روی شرح علائم شما و با انجام چند آزمایش ساده، کندرومالاسی کشکک را تشخیص می دهد.

اینها ممکن است شامل نگاه کردن به حرکت زانو و اعمال فشار از طریق کلاهک زانو باشد

اشعه ایکس استاندارد معمولاً مشکل را نشان نمی دهد، اما می توان از اشعه ایکس نمای افق که از کنار پا گرفته شده است برای دیدن پشت کاسه زانو استفاده کرد.

اسکن MRI گاهی اوقات برای تایید تشخیص استفاده می شود.

درمان نرمی غضروف زانو

آناتومی کشکک زانو

درمان نرمی کشکک زانو

تعدادی از گزینه های مختلف درمان کندرومالاسی کشکک وجود دارد که معمولاً عبارتند از:

زانو بند

زانو بند برای افرادی که ورزش می کنند با کندرومالاسی کشکک یک الزام است. شاید خیلی موثر به نظر نرسد، اما پوشیدن زانوبند مستقیماً زیر کاسه زانو به کاهش فشار از روی مفصل کمک می کند، که می تواند به طور چشمگیری درد زانو را کاهش دهد، بنابراین استفاده از آنها ساده و بسیار موثر است.

تمرینات زانو

تمرینات تقویتی و کششی بخشی حیاتی از درمان کندرومالاسی کشکک است. آنها به مبارزه با هرگونه عدم تعادل عضلانی کمک می کنند و نحوه حرکت کاسه زانو را بهبود می بخشند، که فشار را از روی کاسه زانو کم می کند.

استفاده از یخ

استفاده منظم از یخ و قبل و بعد از فعالیت می تواند به کاهش تورم و درد مرتبط با کندرومالاسی کمک کند. این نه تنها علائم کندرومالاسی کشکک را کاهش می دهد، بلکه به تسریع روند بهبودی نیز کمک می کند.

استفاده از کفی های مخصوص

اگر از کندرومالاسی رنج می برید و کف پایتان صاف است، پوشیدن کفی هایی که به عنوان ارتز شناخته می شوند، واقعا می تواند کمک کننده باشد. آنها به سادگی داخل کفش شما می گیرند و با حمایت از قوس‌های پا که به کاهش نیرو از طریق کاسه زانو کمک می‌کند، تراز را اصلاح کنید.

اگر می خواهید از این گزینه استفاده کنید، مطمئن شوید که آنها را در هر دو کفش قرار می دهید، در غیر این صورت یک پا کمی بلندتر از پای دیگر خواهید داشت که می تواند منجر به مشکلات کمر و لگن شود.

دارو

ضد التهاب های غیر استروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن به تسکین التهاب و درد مرتبط با کندرومالاسی کشکک کمک می کند. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

فعالیت های خود را اصلاح کنید

بخش مهمی از درمان کندرومالاسی کشکک این است که سعی کنید از فعالیت هایی که از طریق کشکک زانو فشار وارد می کند اجتناب کنید. دویدن را محدود کنید و به جای آن شنا یا دوچرخه سواری کنید.

جراحی زانو

جراحی کندرومالاسی کشکک تنها در صورتی در نظر گرفته می شود که هیچ چیز دیگری مؤثر نباشد و درد واقعاً زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد.

معمولاً آرتروسکوپی زانو، جراحی رایجی است که در آن 2 تا 3 سوراخ کوچک در اطراف زانو ایجاد می‌کنند و دوربین را وارد می‌کنند. جراح رباط‌های سفت را قطع می‌کند تا کشکک در محل مناسب شیار قرار گیرد و در نهایت تکه‌های آسیب دیده غضروف تراشیده می شود تا کاسه زانو بتواند به درستی حرکت کند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با نرمی غضروف زانو دیگر جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم؛ در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگر نکات مربوط به درمان را به خوبی رعایت کنید به ندرت به جراحی نیاز خواهید داشت.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمنیه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

تعویض مفصل زانو در کودکان

همه چیز درباره تعویض مفصل زانو در کودکان

یکی از سوالاتی که بسیار از ما پرسیده می شود مربوط به تعویض مفصل زانو در کودکان می باشد، با توجه به حسایت این جراحی بسیاری از والدین نگرانی های متعددی در این خصوص دارند و سوالاتی در مورد روند جراحی، دوران نقاهت و معایب عمل از ما می پرسند.

از این رو در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص تعویض مفصل زانو در کودکان و جزئیات مربوط به آن صحبت کنیم. بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید تا به پاسخ سوالات خود برسید.

معایب تعویض مفصل زانو برای کودکان

تعویض مفصل زانو در کودکان

معایب و خطرات تعویض مفصل زانو در کودکان

یکی از سوالاتی که بسیاری از والدین از ما می پرسند مربوط به مزایا و معایب انجام عمل تعویض مفصل زانو در کودکان توسط متخصص ارتوپد اطفال می باشد، با توجه به سختی این جراحی و سن کم کودکان طبیعی است که نگرانی هایی وجود داشته باشد.

معایب انجام این جراحی برای کودکان عبارت است از:

مشکلات رشد: پزشکان سعی می‌کنند قبل از انجام عمل جراحی تعویض مفصل صبر کنند تا رشد کودک متوقف شود، زیرا رشد می‌تواند بر نحوه تناسب مفصل جدید با بیمار تأثیر بگذارد.

عفونت ها و مسائل دیگر: مانند هر عمل دیگری، تعویض مفصل می تواند منجر به عفونت شود که ممکن است برای درمان به جراحی بیشتری نیاز داشته باشد.

مفصل مصنوعی خراب می شود: مطالعات نشان می دهد که جایگزینی مفصل ران و زانو در کودکان مبتلا به JIA اغلب 10 تا 15 سال یا بیشتر طول می کشد. اما این موضوع بسیار به نوع استفاده کودک نیز وابسته است و ممکن است زودتر از این زمان جراحی ترمیمی نیاز باشد.

 سایر خطرات عبارتند از:

  • شکستگی استخوان (در حین یا بعد از جراحی)
  • آسیب عصبی
  • ایجاد بافت اسکار
  • جراحی تعویض مفصل در کودکان نیز برای جراحان یک چالش است بنابراین مراجعه نزد پزشک ماهر اهمیت بسیاری دارد
  • سخت تر از بزرگسالان است زیرا استخوان های کودکان کوچکتر و نازک تر است.
  • پروتز زانو به سختی پیدا می شود زیرا مفاصل جایگزین برای بزرگسالان طراحی شده اند نه کودکان

اما علاوه بر معایب اشاره شده در بالا، مهمترین مزایایی که این جراحی به دنبال دارد این است که کودک شما از درد دائمی و سایر روش های درمانی راحت می شود.

همچنین بخوانید: دلیل جراحی تعویض مجدد مفصل زانو چیست

آیا عمل تعویض مفصل زانو لازم است؟

امروزه روش های درمانی متعددی معرفی شده است که در ابتدا تلاش می شود از آن ها برای درمان آرتریت در کودکان استفاده شود.

بنابراین معمولا جراحی تعویض مفصل را به عنوان آخرین راه حل برای کودکان مبتلا به آرتریت در نظر می گیرند. که مربوط به زمانی است که غضروف یک مفصل که مانند یک بالشتک بین استخوان ها است، از بین می رود و استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و در این صورت راهی به جز جراحی باقی نمی ماند.

کودکان در مفصل زانو ممکن است درد، سفتی و آسیب مفاصل دائمی داشته باشند که انجام کارهای روزمره را سخت می کند. در این میان برخی از کودکان به حدی درد دارند یا صدمه دیده اند که راه رفتن برای آن ها دشوار است.

در حالی که آرتریت زانو می تواند مفاصل را در هر نقطه از بدن کودک شما تحت تاثیر قرار دهد، اکثر جراحی های تعویض مفصل در لگن و زانو هستند.

روند جراحی پروتز زانو

پروتز زانو

جراحی پروتز زانو

قبل از آماده شدن برای جراحی لازم است که تمامی آزمایش های مربوط و لازم را انجام دهید، شایع ترین آن ها سی تی اسکن است که در حین جراحی نیز لازم می شود. پس از آن جلسه ای با پزشم خواهید داشت تا آخرین نکات لازم به شما گفته شود.

پزشک در خصوص تمامی کارهایی که لازم است قبل از عمل تعوبض مفصل زانو برای کودکان انجام شود به شما توصیه های لازم را خواهد داد. به طور مثال احتملا گفته می شود که مصرف برخی از دارو ها باید متوقف شود، زیرا داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها و عوامل ضدTNF می توانند خطر عفونت را افزایش دهند.

در طول عمل، جراح مفصل آسیب دیده کودک شما را برمی دارد و با استفاده از پرتز های مخصوص که از قبل آماده شده است مفصل جدید را بازسازی می کند.

اگر کودک شما در بیش از یک مفصل آسیب جدی داشته باشد، ممکن است نیاز به چند تعویض داشته باشد. اگر اینطور باشد، تیم تصمیم خواهد گرفت که ابتدا روی کدام مفصل کار کند. به عنوان مثال، اگر کودک شما نیاز به لگن و زانوهای جدید داشته باشد، جراح احتمالاً ابتدا لگن را جایگزین می کند. این به این دلیل است که اگر لگن آنها همچنان درد داشته باشد، توانبخشی با زانوی مصنوعی سخت تر خواهد بود.

روند بهبودی پس از عمل

جراحی تعویض مفصل زانو

دوران نقاهت تعویض مفصل زانو

یک زانوی مصنوعی به کودک شما این امکان را می دهد که فعالیت های عادی روزانه را با درد کمتر یا بدون درد انجام دهد. یعنی می تواند پیاده روی کند، برقصد یا دوچرخه سواری کند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا می تواند فعالیت های سنگین تری انجام دهد یا خیر صحبت کنید.

روند توانبخشی را بلافاصله پس از عمل جراحی، معمولاً در همان روز شروع خواهد شد. توانبخشی به کودک شما کمک می کند تا ماهیچه های زانو را تقویت کرده و حرکت را در زانو به دست آورد.

پزشک به شما اطلاع می دهد که آیا در بیمارستان می مانید یا می توانید در روز جراحی به خانه بروید. وقتی به خانه می روید، کودک می تواند با عصا یا واکر در اطراف حرکت داشته باشد. ممکن است برای چند هفته آینده به حمایت یا کمک اضافی در خانه نیاز داشته باشد تا زمانی که سطح انرژی بازگردد و بتوانید راحت تر به اطراف حرکت کند.

با حرکت دادن زانو متورم می شود و درد می کند. برای مدتی بعد از جراحی باید داروی ضد درد مصرف شود. بیشتر افراد در روز جراحی شروع به راه رفتن با واکر یا عصا می کنند. شما همچنین شروع به انجام تمرینات ساده پا خواهید کرد. احتمالاً به 4 تا 16 هفته زمان نیاز خواهید داشت تا بتوانید به تمامی فعالیت های روزانه بازگردید و. زانوی شما ممکن است تا 3 ماه درد داشته باشد.

توانبخشی پس از تعویض مفصل زانو زمان و تلاش زیادی را می طلبد. برای تقویت زانو و بازیابی حرکت باید روزانه کشش و ورزش انجام شود.

بنابراین پیشنهاد می کنیم حتما کودکتان را به جلسات فیزیوتراپی ببرید تا آموزش های لازم برای استفاده از مفصل جدید داده شود.

بیشتر بخوانید: دوره نقاهت عمل تعویض مفصل زانو چقدر است؟

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با تعویض مفصل زانو برای کودکان و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم. در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگر قصد انجام این عمل را برای کودک خود دارید حتما پزشکی با تجربه و مهارت کافی انتخاب کنید، زیرا این عمل بسیار دشوار است و لازم است که پزشک دارای مهارت کافی در این زمینه باشد. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

کیست بیکر

کیست بیکر زانو چیست و چگونه درمان میشود؟

در این مقاله از کلینیک خانه درد قصد داریم تا شما را با کیست بیکر و جزئیات مربوط به این عارضه آشنا کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از این آسیب رنج می برید و می خواهید اطلاعات بیشتری در خصوص آن به دست آورید حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

علت کیست بیکر

عکس کیست زانو

علت کیست بیکر

کیست بیکرز در اثر مایع اضافی در مفصل زانو ایجاد می شود. همانطور که مفصل متورم می شود، مایع سینوویال اضافی به سمت عقب از مفصل خارج می شود و به بورس پوپلیتئال می رود. وقتی مایع وارد بورس می شود شروع به تورم می کند و در نتیجه بورسیت ایجاد می شود.

تعدادی از موارد می تواند باعث تورم زانو شود که منجر به کیست بیکر می شود:

استئوآرتریت: ساییدگی و پارگی استخوان ها و غضروف زانو منجر به افزایش مایع در مفصل زانو می شود. 50 درصد از مبتلایان به آرتریت در برخی مواقع دچار کیست بیکر می شوند. استئوآرتریت تا حد زیادی شایع ترین علت کیست بیکر است.

آسیب های زانو: هر آسیبی که منجر به تورم در داخل مفصل زانو شود، خطر ابتلا به بورسیت پوپلیتئال را افزایش می دهد. شایع ترین آسیبی که باعث ایجاد کیست بیکر می شود  پارگی غضروف است.

آرتریت التهابی: چند نوع آرتریت التهابی وجود دارد که خطر ایجاد کیست بیکر را افزایش می دهد که شایع ترین آنها نقرس است.

در صورتی که شما بنابر هر یک از دلایل بالا به این آسیب ها دچار شده باشید، لازم است که برای درمان نزد فوق تخصص زانو مراجعه کنید.

علائم کیست بیکر

اولین علامتی که افراد مبتلا به این آسیب احساس می کنند، برآمدگی کوچک در پشت زانو است که کمی دردناک است.

البته ممکن است فقط تورم جزئی وجود داشته باشد و یا حتی برای برخی افرتئ کیست بیکرز آنقدر کوچک است که حتی متوجه چیزی نمی شوید.

با این حال، در برخی موارد، کیست پوپلیتئال می‌تواند بسیار بزرگ شود و منجر به درد پشت زانو، سفتی شود، به خصوص زمانی که زانو را خم کرده و صاف می‌کنید.

اندازه متوسط ​​کیست بیکرز 3 سانتی متر است و درد مرتبط با کیست پوپلیتئال با فعالیت یا ایستادن طولانی مدت بدتر می شود و با استراحت کاهش می یابد.

همچنین بخوانید: علت کیست زانو چیست + روش درمان

تشخیص کیست پوپلیتئال

تشخیص کیست پوپلیتئال معمولاً توسط پزشک با توجه به آنچه به او می‌گویید و می‌تواند ببیند انجام می‌دهد. اگر شکی وجود داشته باشد، پزشک می تواند با انجام سونوگرافی یا اسکن MRI، تشخیص کیست زانو بیکرز را تایید کند.

علائم کیست پوپلیتئال پاره شده می تواند شبیه علائم DVT (لخته شدن خون در پا) باشد. اگر درد در ساق پا همراه با تورم، قرمزی یا گرما را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

درمان کیست بیکر

درمان زانو درد

درمان کیست زانو

در مورد درمان کیست بیکر چندین گزینه درمانی مختلف وجود دارد که عبارتند از:

  1. یخ

یخ درمانی به کاهش تورم زانو و بورس کمک می کند که در نهایت به کاهش درد کمک می کند. در این مورد تنها باید دقت داشته باشید که یخ را به صورت مستقیم روی پوسن قرار دهید.

  1. دارو

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می توانند به کاهش درد و تورم در بورسیت پوپلیتئال کمک کنند، اما به دلیل عوارض جانبی بالقوه، آنها را فقط با نظر پزشک مصرف کنید.

  1. تمرینات کششی

سفتی در عضلات اطراف زانو با له کردن کیست پوپلیتئال تشدید می ‌شود که می ‌تواند منجر به التهاب بیشتر شود. بنابراین کشش زانو می تواند یک راه بسیار موثر برای حل این بیماری باشد.

  1. اوزن

اگر کیست بیکرز بزرگ باشد یا باعث درد پشت زانو شود، می‌توان مایع اضافی را با یک سوزن توسط پزشک متخصص تخلیه کرد. این یک روش بسیار ساده است و معمولاً باعث تسکین فوری می شود.

با این حال، اگر علت اصلی بورسیت برطرف نشود، تجمع مجدد مایع در بورس بسیار رایج است. بنابراین مهم است که در ابتدا علت بروز آسیب درمان شود.

  1. تزریق

بورسیت زانو اغلب به تزریق کورتیزون به خوبی پاسخ می دهد .بنابراین پزشک مخلوطی از استروئید و بی حس کننده موضعی را به زانو تزریق می کند که برای کاهش تورم و کاهش درد پشت زانو عمل می کند.

باز هم، فواید آن معمولاً نسبتاً فوری هستند، اما با بازگشت تورم اغلب کوتاه مدت هستند.

  1. انرژی الکترومغناطیسی پالسی (PEME)

انرژی الکترومغناطیسی پالسی، با نام دیاترمی موج کوتاه، شکلی از الکتروتراپی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

PEME معمولاً توسط فیزیوتراپیست انجام می شود. ممکن است چند جلسه طول بکشد تا متوجه فواید آن شوید، اما یک درمان موثر برای تعدادی از افرادی است که از بورسیت رنج می برند.

  1. جراحی

اگرچه معمولاً لازم نیست، اما در موارد کمی، ممکن است جراحی توصیه شود. این معمولاً در صورتی اتفاق می‌افتد  که کیست پوپلیتئال در نتیجه آسیب طولانی‌مدت در زانو باشد، مثلاً پارگی غضروف یا آرتریت.

جلوگیری از عود کیست بیکر

کیست‌ بیکر به‌ خصوص در افرادی که از آرتریت رنج می ‌برند به دلیل تولید مداوم مایع اضافی در مفصل زانو، امکان بازگشت پس از درمان نیز وجود دارد

تمرینات تقویتی زانو و کشش زانو اغلب می تواند به جلوگیری از بازگشت کیست پوپلیتئال کمک کند. هرچه ماهیچه ها قوی تر شوند، نیروی کمتری از استخوان ها عبور می کند و احتمال تورم زانو کمتر می شود و در نتیجه از ایجاد کیست زانو جلوگیری می کند. این امر به ویژه زمانی اتفاق می افتد که کیست پوپلیتئال به دلیل آرتریت زانو ایجاد شده باشد .

عوارض احتمالی

گاهی اوقات کیست زانو می ترکد و مایع از داخل بورس معمولاً از پشت ساق پا و به ناحیه ساق پا نشت می کند. که می تواند باعث تورم و یا درد شدید در ساق پا شود.

اگرچه مایع آزاد به تدریج در بدن بازجذب می شود اما ممکن است تا یک ماه طول بکشد. برای کاهش هر گونه ناراحتی پس از ترکیدن کیست می توان از داروهای مسکن استفاده کرد.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را کیست بیکر و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم، در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که علائم این آسیب را در خود احساس کردید لازم است که در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

درمان خانگی در رفتگی زانو

درمان خانگی در رفتگی زانو چیست؟

علت در رفتگی کشکک زانو چیست؟ در صورت بروز این آسیب چه علائمی از خود نشان می دهد؟ طول درمان دررفتگی کشکک زانو چقدر است و در آخر درمان خانگی در رفتگی زانو چیست؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا شما را با درمان خانگی در رفتگی زانو و جزئیات مربوط به این آسیب آشنا کنیم، بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به این آسیب دچار شده اید توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

منظور از در رفتگی زانو چیست؟

عکس در رفتگی زانو

در رفتگی کشکک زانو

کششک زانو یک استخوان مثلثی شکل است که به کمک تاندون ها در جای درست خود قرار می گیرد، این ناحیه از طریق رباطی در شیار های انتهایی استخوان های ران و ساق پا به صورت ثابت باقی مانده است.

در رفتگی زانو زمانی گفته می شود که استخوان ها از شیار اصلی خود خارج شوند، عموما این آسیب بیشتر افراد جوان را درگیر می کند و دلیل آن هم مربوط به فعالیت های فیزیکی بالایی است که دارند، این آسیب هنگامی رخ می دهد که پای فرد به صورت روی زمین می ماند و اما زانوی او خم نمی شود.

در چنین شرایطی با وارد شدن کوچک ترین ضربه یا فشار، زانو پیچ می خورد و کشکک زانو از محل اصلی خود خارج می شود.

البته در موارد شدید تر نیز احتمال ناپایداری زانو وجود دارد، این موضوع به دلیل شکل غیر عادی استخوان در مفصل زانو می باشد، ضعیف بودن مفاصل، گرفتگی یا انقباض زانو را دچار انحراف می کند که برای درمان این شرایط باید نزد فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

همچنین بخوانید: علت درد زیر کشکک زانو چیست؟

علائم در رفتگی زانو

در صورتی که شما به این آسیب دچار شده باشید به راحتی می توانید آن را تشخیص دهد، بارز ترین علائم بروز این آسیب شامل موارد زیر می باشد:

  • تورم و درد بسیار زیاد
  • تغییر در شکل ظاهری زانو
  • شنیدن صدای تق نق از زانو در زمان حرکت
  • تغییر در شکل ظاهری زانو
  • درد بسیار شدید که مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود
  • جابجایی افقی کشکک زانو و خارج شدن از جای خود
  • کشکک زانو ثبات خود را از دست می دهد و به راجتی به طرفین تکان می خورد

در رفتگی زانو چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک شما در مورد آسیب شما می پرسد و شما را معاینه می کند. اگر هنگام آسیب دیدگی صدایی ناگهانی شنیدید حتما به پزشک خود اطلاع دهید، پزشکتان حرکت و قدرت مفصل شما را بررسی می کند و همچنین ممکن است از شما خواسته شود که مفصل را حرکت دهید. در کنار این موارد آزمایش های زیر نیز لازم است:

اشعه ایکس، سی تی اسکن یا MRI ممکن است پیچ خوردگی یا آسیب های دیگر را نشان دهد. ممکن است به شما مایع کنتراست داده شود تا آسیب شما در تصاویر بهتر نشان داده شود. اگر تا به حال واکنش آلرژیک به مایع کنتراست داشته اید، به پزشک خود اطلاع دهید، دقت داشته باشید که با هیچ چیز فلزی وارد اتاق MRI نشوید. فلز می تواند آسیب جدی ایجاد کند و روند آزمایش شما نیز مختل می شود.

آرتروسکوپی روشی برای بررسی داخل مفصل شما و بررسی در رفتگی ها می باشد، این روش معمولا زمانی انجام می شود که در کنار آن احتیاج به گزینه های درمانی می باشد.

همچنین بخوانید: نرمی کشکک زانو چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان خانگی در رفتگی زانو

درمان زانو درد

درمان خانگی در رفتگی کشکک زانو

درمان بستگی به نوع و علت آسیب دیدگی زانو شما دارد. ممکن است به یکی از موارد زیر نیاز داشته باشید:

NSAID ها مانند ایبوپروفن به کاهش تورم، درد و تب کمک می کنند. این دارو با دستور پزشک یا بدون دستور پزشک موجود است. NSAID ها می توانند باعث خونریزی معده یا مشکلات کلیوی در افراد خاص شوند. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، همیشه از پزشک خود بپرسید که آیا NSAID ها برای شما بی خطر هستند یا خیر. همیشه برچسب دارو را بخوانید و دستورالعمل ها را دنبال کنید.

ممکن است به یک وسیله پشتیبانی مانند آتل یا بریس نیاز باشد. این دستگاه‌ها حرکت را محدود می‌کنند و در حین بهبود از مفصل محافظت می‌کنند. ممکن است به شما عصا داده شود تا زمانی که بتوانید بدون درد روی پای آسیب دیده خود بایستید استفاده کنید.

ممکن است نیاز به فیزیوتراپی باشد. یک فیزیوتراپ تمریناتی را به شما آموزش می دهد تا به بهبود حرکت و قدرت کمک کند و درد را کاهش دهد.

در صورتی که سایر روش‌های درمانی مؤثر واقع نشوند یا فشار وارده شدید باشد، احتمالا برای درمان نیاز به جراحی باشد. جراحی شامل آرتروسکوپی زانو برای بررسی داخل مفصل زانو و ترمیم آسیب باشد.

جلوگیری از آسیب دیدگی زانو

پاهای خود را ورزش دهید تا عضلات خود را قوی نگه دارید. ماهیچه های قوی ساق پا به محافظت از زانو و جلوگیری از کشیدگی کمک می کند. موارد زیر نیز ممکن است از رگ به رگ شدن زانو جلوگیری کند:

به آرامی ورزش یا برنامه تمرینی خود را شروع کنید. در این حین به تدریج، مسافت و شدت تمرین خود را افزایش دهید. افزایش ناگهانی تمرین ممکن است باعث رگ به رگ شدن زانو و در رفتن آن شود.

طبق دستور از بریس ها و تجهیزات محافظ استفاده کنید. بریس ها ممکن است مانع از حرکت زانوی شما به سمت اشتباه و ایجاد رگ به رگ شدن مجدد شوند. تجهیزات حفاظتی ممکن است از استخوان ها و رباط های شما برای جلوگیری از آسیب حمایت کنند.

قبل از ورزش بدن خود را گرم و کشش دهید. قبل از شروع ورزش منظم خود را با پیاده روی یا استفاده از دوچرخه ورزشی گرم کنید. بعد از گرم کردن بدن، حرکات کششی ملایم انجام دهید. زیرا به شل شدن عضلات و کاهش فشار روی زانو کمک می کند و در آخر بعد از ورزش خود را خنک و کشش دهید.

کفش ‌هایی بپوشید که به درستی مناسب باشند و از پاهای شما حمایت کنند. کفش های دویدن یا ورزش خود را تعویض کنید. از پزشک خود بپرسید که کدام کفش ورزشی برای شما بهترین است و کفی متناسب با پای شما کدام است.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با درمان خانگی در رفتگی زانو و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم، در آخر این مورد را در نظر داشته باشید کع در صورتی که هر یک از علائم بروز این آسیب را در خود مشاهده کردید لازم است که در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید تا عوارض بیشتری وارد نشود.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.